📌 الضبابية وقلة التركيز.
🔷 سنتحدث عن أسبابها وماهي الأطعمة التي تسبب ذلك.
_ارتفاع
السكر يؤثر على الوضيفة المعرفية للدماغ.
_انخفاض
السكر يسبب عدد من الأعراض المحتملة أيضا.
#أعراض_ارتفاع_السكر:
ضبابية الوعي، آلام الراس، ضعف الذاكرة والتركيز، ضعف النضر وشرود الذهن
[ كأن تدخل الى إحدى الغرف وتتسأئل لما دخلت إليها من الأساس
🤦🤔]
بالإضافة إلى النعاس.
#أعراض_انخفاض_السكر:
النسيان، القلق (وقد يزداد إلى نوبات هلع)، العصبية والهياج (
🔺يعد عارض خطر)، الإكتأب، اضطراب، تشوش ذهني، اضطراب الوسواس القهري.
🔺%50 من الاضطرابات النفسية سببها ارتفاع
السكر.
🔹 ان الباب الذي يسمح بمرور سكر الدم إلى الدماغ هوة الانسولين وان الافراط في الانسولين والسكر يجعل الدماغ أقل حدة وذكاء.
♦️نستنتج ان اساس الأمر وعدم التركيز هوة اضطراب
السكر.
هناك وقود يزيد من كفاءة الدماغ ألا وهوة
#الكيتونات.
لتحقيق الحصول عليه يجب:
_ التوقف عن تناول
السكر بشكل كثير.
_الإقلاع عن عادة تناول الوجبات الخفيفة. ( كالاكل الذي يكون بين الغداء والعشاء).
🔹وهذه نقطة مهمة.
_يجب أن تحتوي وجباتكم على بعض البروتين والدهون الصحية.
_الإكثار من الخضار في السلطات وغيرها.
_يجب ان نقلل من الذهاب للمطاعم.
√ الرياضة تؤدي الى استقرار
السكر في الدم بشكل مؤقت.
🔚أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..
♥️.
شاركنا الاجر وانشر
وابشر
الدال علي الخير كفاعله
https://chat.whatsapp.com/Lkba8PhbYq7IeDDpkvgcRx