🥱 Мы часто слышим — полноценный сон полезен для здоровья, но знаете ли вы, что пара лишних часов отдыха в выходной день может предотвратить ряд серьёзных заболеваний? В посте рассказали, как привычка спать подольше влияет на наш организм👇 💤 Учёные выяснили, что большее количество часов сна снижает риск развития деменции. ⏰ В эксперименте участвовали 215 мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше. На протяжении двух лет они вели дневники сна и для записи времени отдыха носили акселерометры — наручные часы, которые отслеживают активность тел. После исследователи провели на испытуемых тесты на страдание от когнитивной дисфункции — предупреждающего признака деменции. 🧠 Данные показали, что люди, которые высыпались на выходных и навёрстывали упущенное в течение недели, были на 74% меньше подвержены расстройству нарушения памяти. 🫀 Также сон в выходные дни снижает риск сердечных приступов, предотвращает ожирение и развитие депрессии. А сколько часов в день вы обычно спите? 💤 #медицинаЗнание 😀 Российское общество «Знание»