Эта тренировка для тех, кто не хочет быть сутулой собакой 💁 1️⃣упражнение, встань на четвереньки, одна рука за головой, на выдохе, максимально, разворачивайся наверх, и скручивайся вниз в исходное. Сделай по 15-20 раз на каждую сторону. Спина в нейтральном положении. 2️⃣упражнение, ляг на живот, руки за головой, на локтях, поочередно разворачивайся наверх то в одну сторону, то в другую, на выдохе, таз прижат к полу. Разворачивай не только руки, а старайся растянуть грудные мышцы ✔️ Не запостил - значит не было. ничё не знаю - жду отчёты! ⏰ Или ты собака сутулая?🫵 #лятыфитнес