بهداشت زنان و مامایی

🍃🌼🍃
⛔️ از غذا خوردن #دیر هنگام در #شب ، #اجتناب کنید.

✅ بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت #7شب باشد .

👈 غذا خوردن قبل از خواب به بدن زمان کافی برای هضم غذا را نمی دهد.

🍼 @zanan_pm 👶