♻️#اصول_تغذیه✅رعایت بهداشت
#معده یکی از این موارد ضروری است با این توضیح که بلافاصله بعد از غذا نباید خوابید چرا که این امر میتواند به بافت
#دندانهای شما آسیب برساند؛ اما چطور؟!
🔹در پاسخ باید گفت اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابیم، غذای خوردهشده در معده فاسد میشود و بخارهای متصاعدشده از این فساد غذا با ورود به حفره دهانی، به بافت دندان و مینای آن آسیب میرساند؛ به همین دلیل هم هست که تأکید شده، شبها باید با دهان
#باز خوابید تا بخارات معده از دهان خارج شود و به دندان آسیب نرسد.
🔸یکی دیگر از تدابیر برای حفظ سلامت دندانها، "خوردن تکهای نان" بعد از صرف شیرینی است.
🔺از خوردن غذاها و نوشیدنیهای بسیار خنک همراه با آب یا غذای بسیار گرم یا پشت سر هم باید جداً پرهیز کرد.
🔺از چیزهایی که جویدنشان سخت است خصوصاً اگر شیرین باشند، باید اجتناب کرد مثل انجیر خشک که خیسانده نشده و سفت است.
🔺همچنین باید از مصرف زیاد خوردنیهایی که باعث کندی دندان میشود مثل ترشیها، گوجه سبز، میوههای خیلی ترش و... پرهیز کرد.
✅غذا خوردن بایستی با
#جویدن کامل انجام شود
🔹متناسب با نوع غذا باید
جویدن به طور کامل انجام شود در غیر این صورت هوا قورت داده می شود و باعث
#نفخ،
#ترش کردن، شل شدن دریچه فوقانی معده می شود.
✅ کانال رسمی حکیم خیراندیش
https://t.center/ydfhfn