Как преодолеть трудности в определении целей?Посмотрев результаты нашего опроса, преобладают 2 категории:
-плохой контакт с собой и
-страхи.
Чтобы улучшить контакт с собой, потребуется время и регулярные действия, это и работа с мышлением, и с эмоциями, и с телом. И в принципе, вся эта программа «Управление собственной энергией» была выстроена так, чтобы вы получили полную систему всего, что необходимо для этого контакта и более того, смогли отработать основные моменты и начали себя лучше понимать.
Что еще важно делать на регулярной основе:
-
проводить самоанализ/рефлексию, и находить время для размышлений о своих желаниях и ценностях. Ищите ответы на вопрос, "Что меня вдохновляет?", "Что приносит радость?",
-
работа со своими страхами самостоятельно или со специалистами,
- быть постепенным и начинать с маленьких шагов. Не ставить перед собой грандиозные цели, а определять небольшие, достижимые цели и постепенно двигайться к большим,
-
поддержка важна и надо искать людей, которые поддерживают ваши стремления
-
образование, изучение литературы по саморазвитию и целеполаганию. Это поможет получить недостающие знания и научиться формулировать и достигать свои цели,
-быть
гибким. Жизнь весьма непредсказуемая Дама, и важно уметь быстро адаптироваться к изменениям и пересматривать свои стремления.
В качестве помощи относится
Групповой коучинг, мощный инструмент для налаживания контакта с собой и работы со страхами.
Чем он может быть полезным именно для этих целей:
1. Создает безопасное пространство
Групповой коучинг создает атмосферу доверия и поддержки, где участники могут открыто делиться своими чувствами и переживаниями. Это позволяет чувствовать себя в безопасности и быть более открытыми к исследованию своих страхов.
2. Происходит
обмен опытом
Участники группы могут делиться своими историями и опытом, что помогает осознать, что страхи — это общая человеческая проблема. Это может снизить ощущение изоляции и увеличить чувство принадлежности.
3.
Поддержка и мотивация
В группе участники поддерживают друг друга, и этот способствует повышению мотивации и уверенности. Когда кто-то делится своими успехами или преодолением страхов, это вдохновляет других и создает позитивную динамику.
4.
Разнообразие перспектив
Групповой коучинг предоставляет возможность услышать разные точки зрения и подходы к теме работы группы. Это может помочь участникам увидеть свои проблемы под новым углом и найти альтернативные пути их преодоления.
5.
Совместное решение проблем
Работа в группе позволяет участникам совместно обсуждать и решать проблемы. Это может привести к нахождению креативных решений и стратегий для работы со страхами, которые могут быть недоступны в индивидуальной практике.
6.
Практика навыков
Групповой коучинг предоставляет возможность практиковать навыки, такие как открытое общение, активное слушание и конструктивная обратная связь. Эти навыки могут помочь участникам лучше понимать себя и свои страхи.
7.
Ролевые игры и упражнения
В группах часто используются ролевые игры и другие упражнения, которые помогают участникам эффективным способом снизить уровень тревожности и научиться реагировать более конструктивно.
8.
Обратная связь
Участники получают обратную связь от коуча и других членов группы, что помогает выявить слепые зоны и получить новые инсайты о себе. Это способствует более глубокому пониманию себя.
9.
Работа с целями
Групповой коучинг помогает создать четкий план действий и фокусироваться на прогрессе.
10.
Укрепление уверенности
Совместная работа способствует укреплению уверенности в себе.
Участники видят, что они не одни в своих переживаниях, и это помогает им чувствовать себя более уверенно в своих способностях.
Групповой коучинг является эффективным способом наладить контакт с собой и своими страхами. Он предоставляет возможность для исследования внутренних переживаний в поддерживающей и безопасной обстановке, что способствует личностному росту и развитию.
09.12.2024 у нас стартует Групповой Коучинг, группа 6 человек. Если кому-то интересно, пишите
@TatYarygina
