👀Расстройство пищевого поведения (РПП) — серьезное заболевание. Оно, безусловно, рождается в голове и является прежде всего психологической проблемой, однако последствия затрагивают все системы организма, в том числе и на физическом уровне.
Ещё одна опасность этой болезни — на нее долго не обращают внимание. Не только родные и близкие, но и сам пациент, считая свои отношения с едой вполне нормальными. Однако, если вовремя заметить опасность и обратиться за помощью на ранних стадиях развития РПП заболевания, его последствия могут быть полностью обратимы и еда вновь станет здоровым источником жизни и энергии.
Мы собрали первые признаки нездоровых отношений с едой, заметив которые, вы можете вовремя остановить течение болезни и предотвратить развитие анорексии, булимии и иных серьёзных форм РПП.
1️⃣ Еде и приемам пищи придается преувеличенное значение либо наоборот, отрицается важность питания как такового. Навязчивые мысли о еде в перерывах между приемами пищи, постоянное желание что-то съесть или наоборот страх наступления времени обеда или ужина, когда нужно поесть — тревожный звоночек.
2️⃣ Собственное тело воспринимается крайне критично. Даже если показатели соответствуют норме — мозг не верит цифрам и видит искажённую картинку в зеркале. Это один из первых признаков РПП и одна из его первопричин: почему мы считаем, что наше тело не соответствует стандартам красоты, порой существующим только в нашей голове? Здесь помогает психотерапия на поднятие самооценки.
3️⃣ Нездоровые способы контроля веса. Намеренно вызываемая рвота, прием слабительных для снижения массы тела, экстремальное голодание — всё это не имеет отношения к здоровью и лишь закрепляет вредные пищевые привычки.
4️⃣ Прием пищи без чувства голода, когда еда становится главным способом справиться со стрессом, тревогой, усталостью и вообще любыми негативными эмоциями. На первых порах это ведет к перепотреблению калорий (часто пустых и даже вредных), но в будущем может разрастись до компульсивного переедания или булимии.
5️⃣ Утоление голода в одиночестве, отказ от совместной трапезы. Тут и страх продемонстрировать реальные объемы съеденной пищи (экстремально большие или малые) и нежелание допускать кого-то к своим "особым" отношениям с едой. И как раз наоборот, совместные походы в кафе и семейные ужины могут быть очень терапевтичны, если расстройство только начинает формироваться.
Что же делать?Если вы обнаружили у себя или кого-то из близких более трех признаков начинающегося РПП, стоит отнестись к этому внимательно. Вовремя обратиться за помощью — значит недопустить серьезное развитие тяжелой болезни.
#ЗдоровоеПитание 
