O’ylab ko’rsam sog’lom xayot kechirish juda oddiy ekan: — Yetarli miqdorda ovqatlanish — “Junk“ ovqat yemaslik — Jadval bo’yicha 7 soat uxlash — Kun davomida harakatda bo’lish (kamida 5 ming qadam) Oson emas, oddiy ekan!