// как я сходила с ума ночью или раннее введение ритуалов Василисе скоро 3 месяца, и не смотря на то, что у нас она ребёнок не беспокойный, бывают ночи, когда хочется удавиться 😂 Начали мы вводить уже на вторую неделю жизни такие ритуалы: 🔹купание 🔹пеленание 🔹кормление 🔹ночник, вместо света Также, уже ближе к 3 месяцам заметила, что дневной сон нам также комфортен в темноте, поэтому блекаут шторы must have 🙌 Со временем, было допущено много ошибок по первости (например, сейчас я стараюсь соблюдать ежедневность в ритуалах, и соблюдение временного промежутка). А ещё, сейчас у нас цель на ✨самозасыпание✨, что даётся ой как не легко, часто у меня заканчиваются все жизненные силы, но муж помогает иногда с этим справиться (мне тяжело не сидеть рядом, пока она не спит) Поэтому решила написать о частых ошибках здесь 🙅🏼‍♀️ ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ? 1⃣ Находиться в шумной, возбуждающей обстановке (в гостях, в торговом центре, иногда громкость фильма или разговоров тоже играет роль). 2⃣ Играть в активные игры, где ребёнок может перевозбудиться. Самолетики, щекотки и все новые игрушки лучше оставить для утра. 3⃣ Не стоит укладывать ребёнка спать без ритуалов, без плавного перехода от активного бодрствования. (потому на короткие сны лечь бывает не всегда легко) 4⃣ На некоторых малышей вечернее купание оказывает стимулирующее действие. Стоит понаблюдать за реакцией малыша на разную температуру воды. Если купание в любой воде (теплой/более горячей) действует возбуждающе, то купание лучше перенести на утро. 💛 ПРИМЕРЫ РИТУАЛОВ ПЕРЕД СНОМ - принятие ванны; - расслабляющий массаж; - пеленание; - кормление; - закрывание штор; - выключение света; - использование ночника; - колыбельная песенка; - игрушки для засыпания (с имитацией дыхания); - грелка для сна; - белый шум, шум моря/дождя/костра; - нежные объятия, поцелуи. ⤵ А что кажется вам хорошим ритуалом перед сном? #маам #просон