Полезные приложения, инструменты самопомощи 🧠 Для тренировки ума: Wikium (русский), Elevate (английский) – развивают память и концентрацию. 💊 Напоминания о лекарствах: Medisafe – следит за приемом препаратов. 🧘‍♀️ Для осознанности: Mindme (русский), Headspace (английский), Pacifica, Calm – медитации и релаксация. 😰 От паники и тревоги: АнтиПаника (русский), Breathe2Relax – техники преодоления приступов. ✍️ Для психотерапии: CBT-Basic, DBT112 (русский) – отслеживание эмоций и техники самопомощи. 📈 Трекеры настроения: Daylio (русский), EMoods (английский) – отслеживайте свою динамику. #ментальноездоровье #приложения #самопомощь #психология #здоровье