قرار گیری ناکافی در برابر #نور_خورشید: 🌞☀️✔️ #ویتامین_D شبیه هیچ ویتامین دیگری نیست، چون این "پرو هورمون" در پوست با قرار گرفتن نور خورشید تولید می شود. به طور خاص، #خورشید منبع اصلی ویتامین D3 است که این نوعی ویتامین D است که سطح "احساس خوب" را در مغز به نام #دوپامین و #سروتونین افزایش می دهد.
😢 بنابراین عدم قرارگیری در معرض نور خورشید یا دوره های طولانی تر زمانی که در داخل خانه به سر می برد می تواند منجر به علائم کمبود ویتامین D شود.