Упражнение на дыхание, которое пришло ко мне из детства. Когда мне было 8 лет я ходила в школу спортивного резерва по плаванию и очень хорошо себя проявила, тренер видел во мне потенциал. Но обстоятельства сложись так, что отходила я ровно год и после со школой попрощалась. Вот что дал мне этот год: •технику плавания на спине , брасом •упражнение «поплавок» Вот об этом «поплавке» я хочу рассказать: Сначала надо продышаться в воду. Затем обхватить руками колени, компактно сложиться , притянув голову к коленям и задержать дыхание. Вода сразу же поднимет вас на поверхность и вы будете как поплавок держаться на воде. Что самое прикольное, что я сейчас практикую: Перед тем как начать это упражнение, я формулирую намерение. Затем в процессе я максимально сливаюсь с водой, полностью в доверии и очень круто в таком состоянии слушать, что происходит под водой. Конечно мне интересно засекать время и сегодня был мой рекорд 56 секунд. Рекомендую попробовать, кто ходит в бассейн или плавает где-то в водоемах. очень освежает 🧠