آلارم بیداری در مورد راحت بیدار شدن چند نکته وجود دارد. مسلما خواب صحیح و سبک زندگی سالم تاثیر مهمی دارد و تنظیم دمای اتاق و نور طبیعی نیز حائز اهمیت هستند. از آن‌جایی که امروزه اغلب از گوشی همراه برای بسیاری از کارهایمان استفاده می‌کنیم، این نکته‌ها در مورد آلارم گوشی است: •آلارم گوشی‌تان را، چند مدت یکبار تغییر دهید. زیرا به آن عادت می‌کنید. و دیگر واکنش سریع نشان نمی‌دهید. •گوشی را نزدیک خودتان نگذارید؛ جایی باشد که مجبور به برخاستن شوید. •از آلارم گذاشتن به فاصله چند دقیقه خودداری کنید. فقط یک زمان را انتخاب کنید. •به ضمیر ناخودآگاهتان اعتماد کنید. از شب قبل به زمان بیدار شدن فکر کنید. خب، من راه آخر را آزمودم. نتیجه اعتماد به جناب ضمیر ناخودآگاه چه شد؟ خواب ماندن. از شب قبل به ساعت شش و سی دقیقه فکر کردم. چند بار تکرارش کردم. تصورش کردم. ساعت شش و سی دقیقه را به صورت دیجیتال و با عقربه تجسم کردم. اما جواب نداد. اگر دختر جان به امید من بود، به سرویس مدرسه نمی‌رسید. به خیر گذشت. پس بهتر است اولین بار در روز تعطیل امتحان کنید. خطرش کمتر است. بیدار شدن راحت، نیاز به تمرین دارد. هر شخص با تجربه‌ی شخصی خود می‌تواند راهکار مناسب را بیابد. #یادداشت @vazhechean