وقایع پلدختر

🚓یکی از مهمترین #علل_تصادفات فوتی...

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
‌🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

✅🌐 #اگر_بیدار_شدید و هنوز #خوابتان می آید و #کسل هستید حتما بخوانید


🔰گر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه کرده اید.

🌀بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود.

🔹بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است. از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه روز نیاز دارند، بی خوابی کیفیت خواب و احساس شما بعد از بیدار شدن معنی می شود و صرفا تعداد ساعات خواب را در بر نمی گیرد. حتی اگر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه کرده اید.

🔻اگر چه بی خوابی شایعترین شکایت خواب است، اما تنها اختلال خواب نیست. بی خوابی نشانه ای ازیک مشکل است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در فردی می تواند چیز ساده ای مانند نوشیدن کافئین بیش از حد در طول روز بی خوابی ایجاد کند در فرد دیگر بی خوابی نشان دهنده یک بیماری یا اضطراب است.

🔺خبر خوب این است که بسیاری از موارد بی خوابی را می توان با تغییراتی در خود، بدون تکیه بر متخصصان خواب و یا مصرف بیش از حد قرص های خواب آور درمان کرد.

◽️ #علل_بی_خوابی: بدانید که چرا نمی توانید به خواب بروید.

🔸به منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد.

⬇️ #سوالات_زیر_شما را در یافتن علت بی خوابی کمک می کند:

🔻آیا شما تحت استرس زیاد قرار دارید؟

◾️آیا شما افسرده یا احساس عاطفی منفی دارید؟

◽️آیا شما با احساس مزمن اضطراب مبارزه می کنید؟

🔸آیا شما به تازگی یک تجربه آسیب زا داشته اید؟

🔹آیا شما هر گونه داروهایی که بر خواب تاثیر می گذارد مصرف می کنید؟

🔺آیا شما هر گونه مشکل جسمانی دارید؟

🔻آیا محیط برای خواب آرام و راحت دارید؟

▪️آیا وقت کافی برای در نور روز بودن صرف می کنید؟

▫️آیا شما سعی می کنید هر شب در زمان مشخصی به رختخواب بروید؟

🟡 #علل_شایع_جسمی و روانی بی #خوابی

🔻گاهی اوقات، بی خوابی فقط چند روز طول می کشد و به خودی خود از بین می رود ، به ویژه هنگامی که بی خوابی به علت های آشکار، مانند استرس بیش از حد، فقدان کسی یا چیزی و ... باشد. اما ممکن است بی خوابی سرسخت و مداوم باشد. بی خوابی مزمن است معمولا به یک موضوع ذهنی یا جسمی خاصی گره خورده است.

🔹مشکلات روحی و روانی است که می تواند بی خوابی ایجاد کند: افسردگی، اضطراب، استرس مزمن، اختلال دو قطبی، اختلال استرس پس از ضربه.

🔸داروهایی که می تواند موجب بی خوابی شود: داروهای ضد افسردگی. سرماخوردگی و آنفولانزا که حاوی الکل؛ داروهای ضد درد حاوی کافئین؛ دیورتیک ها، کورتیکواستروئیدها، هورمون تیروئید، داروهای فشار خون بالا است.

🔸مشکلات پزشکی است که می تواند منجر بی خوابی شود: آسم، آلرژی، بیماری پارکینسون، پرکاری تیروئید، بازگشت اسید به مری، بیماری های کلیوی، سرطان، درد مزمن.

🔻اختلالات خواب است که می تواند منجر بی خوابی شود: سندرم آپنه خواب، حمله خواب، پاهای بی قرار.

✴️ #علل_بی‌خوابی_و درمان

🔹بعضی از کارهایی که شما برای مقابله با بی خوابی انجام می دهید در واقع ممکن است مشکل را بدتر کند. برای مثال، اگر شما با استفاده از قرص های خواب آور و یا الکل به خواب می روید، خوابیدن شما در دراز مدت مختل می شود. یا اگر شما در طول روز قهوه زیادی مصرف می کنید در خوابیدن دچار مشکل می شوید. اغلب، تغییر عادات برای مدت کوتاهی موجب تقویت بی خوابی می شود اما زمانی که شما بتوانید به خوبی این تغییر را انجام دهید به طور حتم راحت تر می خوابید.

🔸شاید عاداتی مانند استرس زیاد در طول روز، گشت و گذار زیاد در اینترنت، خوردن غذایی خاص و یا تفکر و مطالعه، برخی مواقع موجب بی خوابی در شما شود. با یادداشت کردن آن می توانید راحت تر علت بی خوابی را بیابید.

⚪️ #عادات_جدید_اتخاذ کنید

◾️اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما آرام، تاریک و خنک است. سر و صدا ، نور و گرما می تواند با خواب تداخل پیدا کند. در اتاقتان فن داشته باشید. نور را با پرده بپوشانید.

🚬 #علل گرایش_جوانان به #سیگار و قلیان

🔰باورهای غلط در مورد قلیان و بی ضرر دانستن دود آن از نظر عوام و نداشتن تفریح و سرگرمی از دلایل مهم گرایش جوانان و نوجوانان به مصرف قلیان است.

🔸۲۶ درصد افراد سیگاری مصرف را در ۱۵ تا ۲۴ سالگی آغاز می کنند.

🔻دود سیگار و دخانیات دارای ۷ هزار ماده سمی و ۸۰ ماده سرطان زاست.
تنگی نفس، سرطان ریه، افزایش ضربان قلب ، افزایش فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، سکته های مغزی، سرطان پوست و لوزالمعده از جمله مهمترین عوارض استعمال سیگار است.

◽️سیگار علاوه بر آنکه خود اعتیادآور است زمینه ساز سایر مواد مخدر نیز هست.

♦️فراهم سازی زمینه برای پر کردن اوقات فراغت و ایجاد زمینه های اشتغال در کاهش گرایش جوانان به استعمال سیگار و قلیان همچون سایر آسیب های اجتماعی نقش بسیار مهمی دارد.

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🎥 #علل_گردن_درد و توصیه‌هایی برای تسکین آن

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🚙 #دانستنیهای_خودرو


🚨#علل_خرابی_دسته موتور🚨

📛ترمزهای شدید و ناگهانی
📛شتابگیری
📛تعویض دنده و ضربه زدن هنگام حرکت(زمان حرکت نباید کلاج را یکدفعه رها کرده و پدال گاز را تا انتها فشار دهید,)
📛شرایط ناهموار جاده

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

✅ #پارگی‌_پرده‌ گوش

🔺 پارگی‌ پرده‌ گوش‌ عبارت‌ است‌ از پاره‌ شدن‌ پرده‌ نازك‌ گوش‌ كه‌ قسمت‌های‌ داخلی‌تر گوش‌ را از گوش‌ خارجی‌ جدا می‌كند.


🔻 #علایم‌_شایع‌:

۱. درد ناگهانی‌ درگوش‌
۲. ناشنوایی‌ نسبی‌
۳. وزوز گوش‌
۴. سرگیجه‌
۵. خونریزی‌ یا ترشح‌ از گوش‌. ترشح‌ گوش‌ ممكن‌ است‌ در عرض‌ 48-24 ساعت‌ پس‌ از پارگی‌، شبیه‌ چرك‌ شود.

🔹 #علل‌_بیماری:

۱. عفونت‌ شدید گوش‌ میانی‌

۲. وارد آمدن‌ فشار ناگهانی‌ به‌ پرده‌ گوش‌ به‌ سمت‌ خارج‌ (مكش‌ به‌ سمت‌ خارج‌) مثلاً در اثر بوسیدن‌ گوش‌

۳. پاره‌ شدن‌ پرده‌ گوش‌ به‌ دنبال‌ وارد كردن‌ یك‌ شی‌ء مثل‌ گوش‌ پاك‌كن‌ یا گیره‌ كاغذ برای‌ تمیز كردن‌ یا رفع‌ خارش‌ گوش‌

۴. وارد آمدن‌ فشار ناگهانی‌ به‌ پرده‌ گوش‌ به‌ سمت‌ داخل‌، مثلاً در اثر سیلی‌، حادثه‌ به‌ هنگام‌ شنا یا شیرجه‌، یا وقوع‌ انفجار در نزدیكی‌ فرد

🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

‍ 🗼#نکات_کاربردی عمران(عمران بروز)

🔖 #انواع_ترک_در ساختمان

1. سازه ایی

2. غیر سازه ایی

◾️معمولا ترکهای با عرض و عمق کم ترکهای غیر سازه ایی هستند و از اهمیت زیادی به لحاظ تخریب ساختمان و خطرات جانی برخوردار نیستند ولی ترکهایی با عرض 1.5 تا 2 میلیمتر و عمق 1.5 تا 2 سانتیمتر ترکهای سازه ایی می باشند.که به لحاظ اهمیت می بایست مورد توجه قرار گیرد که بعضا موجب تخریب و آسیبهای جانی نیز می شوند.

🔺در مواردی که ترک سازه ایی به وجود آمده است، آن عضو ترک خورده می بایست یا تخریب شود و از نو بازسازی گردد و یا اینکه در محل ترک به روش خاص دوخته شود.

🔹انواع ترکهای ساختمان به لحاظ جهت به سه بخش افقی – عمودی – مورب دسته بندی میشوند.

📌#ترکهای_افقی :

▫️ترکهایی که در راستای افق و در طول دیوار ایجاد میگردد معمولا به دو دلیل عمده بوجود می آیند:

1. به هنگام اجرای دیوار، استاد کار می بایست دیوار را تا ارتفاع نیمه از تراز انتهایی اجرا نماید و پس از خشک شدن و گیرش دیوار در مرحله بعد آنرا تا تراز ارتفاعی نهایی برساند.این ناپیوستگی در اجرا موجب نشست گرد و غبار خاک بر روی محل ناپیوسته دیوار می گردد.

🔹این گرد و غبار از جنس دانه های رس می باشد که حالت چربی دارند ودر صورتیکه استادکار قبل از اجرای نیمه دوم دیوار محل ناپیوستگی را از گرد و غبار نشوید پس از اجرا احتمال وجود ترک افقی در محل ناپیوستگی بسیار محتمل است.

2. در صورتیکه دیوار در یک مرحله اجرا شود- طبق روش توضیح داده در بند یک نباشد- دیوار کمانش کرده و یا در اصطلاح دیوار شکم می دهد و موجب ایجاد ترک افقی در دیوار میگردد.

📌#ترکهای_عمودی :

🔻هنگامیکه عمق و یا عرض این ترکها زیاد و یا در اعضای دیگر سازه همچون سقف، کف و … ویا اینکه در سنگ قرنیز ادامه داشته باشند به دلیل اینکه ترک سازه ایی می باشد از اهمیت فراوانی برخوردار می باشد.

📌#علل_ایجاد_ترکهای عمودی :

1. ترکهای سازه ایی عمودی عمدتا به دلیل نبود شناژ قايم یا کمبود آن و ایجاد فاصله زیاد بین شناژها ایجاد و در اصطلاح عامیانه گویند دیوار کمر میشکند.

2.در صورتیکه پی زیر دیوار حرکت کند ترکهای عمودی ایجاد مینماید.
3. در اثر اجرای نادرست هشتگیر در تقاطع دیوارها ترکهای عمودی ایجاد میشود.

📌#ترکهای_مورب :

🔸ترکهایی که معمولا زاویه 45 درجه نسبت به راستای افق دارند، به ترکهای مورب معروف می باشند.این ترکها اغلب در اثر نشست دیوار ایجاد شده و نشانه شکسته شدن دیوار میباشد.این نوع از ترک بسیار خطرناک میباشد.

♦️جهت تعیین محل نشست دیوار،ابتدا راستای ترک را معین کرده عمود بر راستای ترک به سمت پایین طرف نشست کرده دیوار را مشخص می نمایید.

✍#حسن_میرزایی، کارشناس عمران وعضو مهندسین مشاوردزاب


🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

‍ ✅#مرگبارترین_سرطان_در ایران را بشناسید


❇️ این سرطان مرگبارترین سرطان بین مردان و زنان در ایران است.

✴️شیوع این سرطان در سال‌های اخیر در ایران افزایش داشته است. آشنایی با علل شیوع این سرطان در ایران می‌تواند به شما کمک کند تا با رعایت برخی نکات تا حد زیادی از بروز این بیماری پیشگیری کنید. در عین حال توصیه می‌شود که حتما با علایم این بیماری آشنا شوید، چرا که تشخیص زودتر این بیماری، شانس بهبود را می‌تواند افزایش دهد.

 

⚪️#علایم_بیماری

🔻سوزش معده

🔻درد یا احساس سنگینی در ناحیه بالای شکم

🔻دشواری در بلع

🔻احساس پر بودن معده همراه با درد، قبل از سیر شدن در غذا خوردن

🔻تهوع، بی اشتهایی، کاهش وزن و زردی پوست

🔻وجود خون در مدفوع و مدفوع سیاه رنگ

🔻استفراغ خونی

🔻کشف توده شکمی قابل لمس

⭕️#نکته: این بیماری در مراحل اولیه علامت بالینی ندارد.

 

🔵#علل_شیوع

▫️عفونت هلیوباکترپیلوری درمان‌نشده (البته وجود این میکروب به تنهایی باعث بروز سرطان نمی‌شود و عوامل دیگر نیز نقش دارند)

▫️مصرف طولانی مدت غذا‌های دودی‌شده یا نمک سود (به واسطه داشتن میزان بالای نیترات)

▫️استفاده از رژیم‌های غذایی پرنمک و شور

▫️مصرف سیگار، قلیان، تریاک

▫️مصرف زیاد گوشت قرمز به ویژه گوشت کباب شده

▫️مصرف زیاد خامه پرچرب

▫️مصرف نوشیدنی‌های داغ، از جمله چای داغ که در مناطق شمالی کشور بسیار رایج است

▫️بهداشت نامناسب دهان و دندان

▫️مصرف کم میوه و سبزیجات

▫️سابقه سرطان معده در خانواده

 

🔴#اعدادی_از_سرطان معده

▪️رتبه ۱ شیوع سرطان معده در بین مردان ایرانی

🔺۶ استان با بالاترین میزان شیوع سرطان معده در مردان: اردبیل، زنجان، خراسان شمالی، آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی و خراسان رضوی

🔻آخرین آمار سالانه ابتلا‌ی مردان به سرطان معده در ایران ۷۱۵۰ مورد

🔸آغاز سن بروز سرطان معده در مردان ایرانی: ۵۰ سال به بالا

🔸سن بروز سرطان معده در ایران ۱۰ سال زودتر از میانگین جهانی آغاز می‌شود.

🔸۹۰ درصد افراد مبتلا به سرطان معده آلوده به میکروب هلیوباکترپیلوری هستند.

🔸۸۰ درصد مبتلایان به سرطان معده حداکثر ظرف دو سال پس از ابتلا، فوت می‌کنند.

 

🗯#درمان

▪️جراحی و برداشتن تمام معده یا قسمت‌های سرطانی.

🔹اگر بیماری در زمان تشخیص پیشرفت کرده باشد عمل جراحی، امکان پذیر نخواهد بود.

🔸در صورت جراحی نکردن به علت پیشرفت سرطان، دیگر درمان‌ها از جمله شیمی‌درمانی به ندرت می‌توانند باعث بهبودی شوند.

♦️به صورت کلی سرطان معده به سختی درمان می‌شود.

💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar

✅🌐#تشنج_یا_لرزش غیرقابل‌کنترل از کجا می‌آید؟




🔻دلایل بسیاری برای تشنج یا لرزش ناگهانی در بدن وجود دارد. اغلب نوشیدن مایعات و آرامش به رفع این حالت‌ها کمک می‌کنند. اما لرزش غیرقابل‌کنترل می‌تواند نشانه بیماری‌ای جدی نیز باشد.

🔺بروز ناگهانی لرزش یا تشنج می‌‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد. کسی که دچار چنین حالتی می‌شود به ناگهان کنترل بدنش را از دست می‌دهد، اجزایی از بدنش یا تمامی آن شروع به تکان خوردن و لرزیدن می‌کند. ممکن است که فرد حتی به زمین بیفتد و هشیاری‌اش را از دست بدهد.

🔸نشانه‌های مختلفی ممکن است جداگانه یا با همدیگر بروز کنند. لرزش یا تشنج ناگهانی ممکن است چند دقیقه طول بکشد یا پس از چند ثانیه تمام شود، برای نمونه وقتی شخص دوباره حرکت کند.

❇️#علل_گوناگون

🔹اغلب کم‌آبی بدن (دهیدراسیون) را به عنوان علت احتمالی لرزش و تشنج عنوان می‌کنند. حدود ۷۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد. مغز انسان حتی شامل ۹۰ درصد آب است. آب به سلول‌های بدن ما مواد غذایی و اکسیژن می‌رساند. همزمان آب وسیله دفع مواد زائد از طریق کلیه‌ها را فراهم می‌آورد.

▪️بدن کسی که کم آب نوشیده باشد، زیاد عرق کرده باشد یا برای مثال به دلیل استفراغ و اسهال آب زیادی از دست داده باشد دچار عدم تعادل در میزان آب می‌شود. اگر این کمبود آب به موقع جبران نشود خون غلیظ می‌شود و سیستم ارگان‌های بدن در حالت اخطار قرار می‌گیرد، می‌لرزد و متشنج می‌شود.

🔻خطر کم‌آبی بدن به ویژه بیشتر کودکان و سالمندان را تهدید می‌کند.

▫️احساس تشنگی در سنین سالمندی کاهش می‌یابد و سالمندان متوجه کمبود آب نمی‌شوند.

🔺افت قند خون (هیپوگلیسمی) نیز می‌تواند باعث تشنج بدن شود. برای مثال کسی که استرس زیادی دارد، کسی که درد دارد، از خستگی مفرط رنج می‌برد یا قهوه زیاد نوشیده، ممکن است بدنش به شدت به لرزه بیفتد.

🔸در اصطلاح پزشکی به لرزش یا تشنج و رعشه "ترمور" می‌گویند. گاهی لرزش برای کمک به بازگشت بدن به حال تعادل است. برای مثال وقتی هوا سرد است بدن از جمله از طریق به لرزش درآوردن ماهیچه‌ها گرمای اضافه تولید می‌کند تا بیش از حد سرد نشود. برای همین است که به محض آنکه دمای بدن به زیر ۳۵ درجه می‌رسد شروع به لرزش می‌کنیم.

⚪️#علائم_احتمالی_ابتلا به بیماری‌ای جدی

🔹بروز ناگهانی لرزش و تشنج می‌تواند نشانه ابتلا به بیماری باشد. تشنج ناگهانی می‌تواند نشانه صرع (اپیلپسی) باشد. اما ممکن هم هست که لرزش و تشنج بر اثر اختلال در گردش خون یا آسیب به مغز یا شامه‌گان پدید آید.

▫️رعشه و تشنجی که به طور مکرر و به دلیل بیماری صرع ایجاد شود، دلیل ثابت و مشخصی ندارد. در بیشتر موارد دلیل صرع نامشخص است، اما در برخی افراد می‌تواند بر اثر آسیب مغزی، سکته یا تومور مغزی ایجاد شود.

▪️لرزش و تشنجی که دلیلش ابتلا به صرع نباشد، می‌تواند بر اثر  تحریک مغز پدید آمده باشد، برای نمونه به عنوان واکنش به یک دارو یا به دلیل عفونت، برای مثال لرزش به هنگام تب.