وقایع پلدختر

♨️ EQ عامل موفقیت است یاIQ ♨️



⬇️شناخت اطرافیان، خودگردانی، خودآگاهی، تمرین همدلی و توانایی روبرو شدن با شرایط سخت از ویژگی های افرادی است که هوش عاطفی یا EQ بالا دارند.

پیشتر تصور می شد IQ یا ضریب هوشی تنها عامل موفقیت است به همین دلیل گفته می شد افرادی که باهوش‌تر هستند در اجتماع موفق ترند اما این فرضیه در سه دهه اخیر رد شده و دانشمندان دیگر ضریب هوشی را صرف عامل موفقیت نمی دانند.

برخی افراد هوش عاطفی بالایی دارند و بر احساسات و هیجانات خود غلبه می کنند اما وجه تمایز این افراد چیست؟ و آیا این افراد موفق ترند؟

برای بسیاری از افراد احساسات می تواند گیج کننده باشد، غلط تعبیر شود، بر قضاوت اثر گذارد، آغازگر رفتارهای غیرمنتظره و عجیب باشد و برخی اوقات کاملا انسان را از پای درآورد.

افرادی که هوش عاطفی بالایی دارند توانایی شناخت و بیان احساسات و گنجاندن آن در منطق و کنترل آن را در خود و دیگران دارند.

🔻به طور خلاصه هوش عاطفی به توانایی خواندن احساسات و پاسخ به آن به یک روش مناسب اطلاق می شود.

🌀پس چگونه می‌توان انسان هایی با هوش هیجانی بالا را شناخت؟

🔰پنج ویژگی افراد با هوش عاطفی بالا که به آنها در بهتر ظاهر شدن در جنبه های مختلف زندگی کمک می کند.

1- #شناخت_اطرافیان Cognition

◽️شناخت اطرافیان از خصیصه افرادی است که هوش عاطفی بالایی دارند. افرادی که هوش عاطفی بالایی دارند، دیگران را بهتر می شناسند. زمانی که فردی با هوش عاطفی بالا با فرد دیگری کار و یا صحبت می کند، تنها به خود فکر نمی کند.

◾️افراد با هوش عاطفی بالا، احساسات دیگران را می فهمند و درک می کنند. می دانند که چه زمانی باید به افراد اندکی فضا دهند و چه زمانی از آنها حمایت و یا با آنها همدردی کنند.

🔸این افراد می توانند از اطلاعاتی که جمع آوری کرده اند برای ارتباط برقرار کردن و موفق شدن در موقعیتهای بیشمار استفاده کنند.

2- #خودکنترلی self-controlling

🔹خودگردانی از دیگر خصیصه افرادی است که EQ بالا دارند. خودگردانی یعنی خود کنترلی، کنترل امیال و احساسات.

🔻افرادی که قابلیت خودگردانی و خویشتن‌داری دارند به خود اجازه نمی‌دهند که مغلوب احساسات شوند. آنها ناگهان طغیان نمی کنند و زود از کوره در نمی روند بلکه همواره قبل از واکنش، فکر می کنند.

🔺از خودگذشتگی، پذیرش راحت تغییرات، صداقت و توانایی گفتن نه، از دیگر مشخصات افراد خودگردان است.

3- #خودآگاهی self-awareness

🔸خودآگاهی از دیگر صفات افرادی است که هوش عاطفی بالایی دارند. این افراد تفاوت میان احساسات و منطق را می دانند.

◾️این افراد بدون اینکه احساسات خود را سرکوب کنند و یا نادیده بگیرند با استفاده از مهارتهای تفکر انتقادی، احساساتشان را متعادل می سازند.

◽️خودآگاهی پایه و اساس ضروری هوش عاطفی است. دانیل گولمن نویسنده آمریکایی به حضور ذهن به عنوان روشی برای ایجاد خودآگاهی اشاره می کند.

🔻وی خاطر نشان می کند که حضور ذهن به شخص کمک می کند تا علائم ظریف و در عین حال مهم را تشخیص دهد و به جای اینکه مغلوب افکار و احساسات شود، آنها را بشناسد.

4- #همدلی Empathy

🔺همدلی، توانایی تشخیص و شناسایی خواسته ها، نیازها و دیدگاه های افراد اطراف انسان است. افرادی که احساس همدلی دارند، حتی زمانی که دیگران احساساتشان را بروز نمی دهند، قادر به تشخیص احساسات آنها هستند.

🔹بنابراین افرادی که با دیگران احساس همدلی می کنند، دیگران را خوب درک می کنند و با آنها خوب ارتباط برقرار می کنند. این افراد از قضاوت سریع و کلیشه ای پرهیز می‌کنند و زندگی خود را بر پایه شفافیت و صداقت بنا می کنند. زمانی که افراد از احساسات دیگران آگاهی دارند می‌توانند بفهمند که رفتار آنها چه تاثیری بر دیگران می گذارد. بنابراین آنها سخاوتمندی، خیرخواهی و رفتار مثبت تری نسبت به دیگران خواهند داشت.

5- #توانایی_روبرو_شدن با احساسات سخت
Ability to deal with difficult emotions

🔸افرادی که هوش عاطفی بالایی دارند به خود اجازه روبرو شدن با شرایط احساسی سخت را می دهند؛ این افراد زمان عصبانیت و خستگی خود را تشخیص می دهند و تا زمانی که آرام نشوند از تصمیم گیری های مهم جلوگیری می کنند.افرادی که هوش عاطفی بالا دارند می دانند که باید شرایط احساسی و هیجانی سخت را به عنوان بخشی از زندگی قبول کرد.

♦️تینا گیلبرتسون روان شناس می گوید اگر بروز احساسات منفی را برای موقعی بگذاریم که آگاهی کامل و قدرت پذیرش داریم و قضاوت شخصی انجام نمی دهیم، این وضعیت باعث افزایش آگاهی های شخصی ما می شود و هدفدار بودنمان را تقویت می‌کند. این افراد احساسات و شرایط روحی منفی را در دیگران نیز به همان صورت می پذیرند.

📣 #مرکز_مشاوره_تخصصی شاداب 👇👇

https://t.center/shahmoradi1398

✍#دکتر_حسین_شاهمرا‌دی
#متخصص_مشاوره و #روانشناسی
#عضو_سازمان_نظام_مشاوره_کشور
#مدرس_دانشگاه