Сегодня поговорим об одной очень популярной практике... 👀 Заклеивание рта во время сна существует, чтобы помогать перейти на дыхание через нос... Звучит необычно, но для многих людей этот метод действительно работает. Только есть ряд «но»! 🙈 💪 Чем полезно? 1️⃣ Нос лучше очищает, увлажняет и согревает воздух, что помогает дышать комфортнее и чувствовать себя лучше 2️⃣ Носовое дыхание помогает расслабиться и улучшить качество сна. 3️⃣ Когда рот закрыт, снижается сухость во рту, а значит, уменьшается риск кариеса и неприятного запаха 😬 О чём важно помнить? • Если у вас есть подозрения на апноэ, лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что для вас это безопасно • Если ваш нос плохо дышит из-за насморка или по другим причинам, сначала стоит вылечиться 😅 • Чтобы избежать раздражения, выбирайте специальную мягкую ленту для чувствительной кожи Как итог, главное — это слушать своё тело и не торопиться... Конечно же, любые нюансы я бы на вашем месте обговаривала с лечащим врачом 🙏 © Ляйсан Утяшева