Каждый хоть раз чувствовал, что застрял. Профессиональный кризис, сложный выбор, личная дилемма — что угодно. Тупик, растерянность, безнадёга. Никакой ясности. Мыслей много, решений ноль. А выход есть всегда. И он начинается с правильного вопроса. Ниже — чек-лист из 10 продуманных вопросов. Взгляните на ситуацию под другим углом и найдите путь вперёд. 1. Что именно меня беспокоит сейчас? Лишь абстрактный страх или неовеществлённая тревога - причина ощущения тупика. Назовите проблему максимально конкретно. ❓ Вместо: «Мне плохо на работе» ✅ Сформулируйте: «Я чувствую себя перегруженным из-за двух крупных проектов, которые требуют моей энергии». 2. Какая цель стоит передо мной? Когда цель потеряна или больше не актуальна - возникает тупик. Поймите, ради чего вы решаете эту задачу. ❓ Спросите себя: «Зачем я это делаю? Как это влияет на мои долгосрочные планы?» 3. Что в этой ситуации зависит от меня, а что — нет? Попытки контролировать то, что от нас не зависит вызывают застревание. Сфокусируйтесь на том, что в вашей зоне влияния. ❓ Например: «Я не могу изменить обстоятельства, но могу пересмотреть свой подход или попросить поддержки». 4. Что я уже пробовал? Почему это не сработало? Пересмотрите прошлые шаги. Поймите, где вы совершили ошибку или что упустили. ❓ Попробуйте: «Я пробовал составить план, но он оказался слишком сложным. Как его можно упростить?» 5. Какой самый маленький шаг я могу сделать прямо сейчас? Масштабность проблемы парализует. Начните с малого, чтобы почувствовать движение. ❓ Пример: «Я не могу решить весь проект за раз, но могу написать ключевые пункты на бумаге». 6. Что я упускаю из виду? Хватит смотреть на проблему слишком узко. Задайте себе вопрос: «Что я могу не учитывать?» ❓ Это может быть другой подход, новые ресурсы или свежий взгляд со стороны. 7. Если бы я дал совет другу в этой ситуации, что бы я сказал? Мы - критики, когда дело касается нас самих. А другу посоветуйте не зацикливаться на перфекционизме. ❓ Попробуйте представить, что вы коуч или хороший друг для самого себя. 8. Как я буду относиться к этой ситуации через год? Хватит придавать слишком много значения текущим трудностям. Представьте, как вы будете смотреть на это спустя время. ❓ Вопрос помогает уменьшить стресс: «Это действительно так важно, как мне кажется сейчас?» 9. Что даст мне чувство движения вперёд? Тупик — это ощущение застоя. Сделайте шаг, который не решает проблему, но возвращает вам ощущение контроля. ❓ Например: «Могу ли я поговорить с наставником или прочитать материал, который расширит моё видение?» 10. Если бы я не боялся неудачи, что бы я сделал? Страх ошибки или осуждения блокирует действие. Уберите этот страх. Хотя бы гипотетически. Вы увидите, куда двигаться. ❓ Пример: «Я бы взял паузу, чтобы перезарядиться, или попросил помощи у коллег». Ответы на эти вопросы не приходят мгновенно. Иногда, чтобы увидеть картину шире, нужен взгляд со стороны — тот, кто задаст ещё более точные вопросы и поможет разложить всё по полочкам. Чувствуете, что ответы не приходят или движение вперёд кажется невозможным - это отличный момент обратиться к коучу. Вместе мы сможем разобраться в тупике и выстроить стратегию выхода из него. Готовы начать? Пишите, и давайте искать ваш путь вперёд! 🚀