⚛️ مشاوره و برنامهریزی - ۵۴
#مشاوره✍ از عوامل کاهش تمرکز:
🔸شلوغ بودن ذهن:
وقتی افکار مختلف تو ذهنت آزاد جولان بدن قطعا نمیتونی راحت درس بخونی پس باید ذهنت رو خالی کنی، میتونی از نوشتن افکارت روی کاغذ کمک بگیری.
🔸خواب آلودگی:
نداشتن خواب کافی هم منجر به نبود تمرکز میشه پس داشتن خواب کافی یادت نره.
🔸تغذیه نامناسب:
به خاطر خوردن بعضی غذاها و حتی خوردنیهایی که طبع سرد دارن تمرکز و عملکرد مغز شما پایین میاد پس به تغذیه توجه داشته باش.
🔸شلوغ بودن میز مطالعه و اتاق:
سعی کنید اتاق و به ویژه میز مطالعه از موارد اضافی خالی بشه و فقط کتابی که مطالعه میکنید جلوی دست شما باشه تا تمرکز شما بهم نخوره.
🔸سر و صدای محیط:
خیلی محترمانه از خانواده بخواین که شرایط مناسب با سر و صدای کمتر برای مطالعه شما فراهم کنن.
🔹با رعایت کردن این نکات، مقدار قابل توجهی تمرکز روی دروس رو خواهی داشت.
╭┅┅❀
🔻❀┅┅╮
💠 🆔 @umz_pr 💠╰┅┅❀
🔺❀┅┅╯
