رابعيون | الرابع علمي

صحتك أهم

مثل ما ادير بالك على دراستك لازم ادير بالك صحتك لأن بدون صحتك ماتكدر تكمل دراستك وراح اذكرلك اهم الاشياء الي لازم تراعيها

1⃣ النوم : بشكل عام السيارة تحتاج وقت ترتاح بي من تستعملها هواي علمود مَيحترك المحرك ...كذلك احنه وبالأخص الطالب يحتاج وقت يرتاح بي بعد دراسة بتركيز ، اكو طلاب عود تريد تقره عدد ساعات طويلة وماتخلي وقت راحه شي قليل ، هاي الاشاعات بطلوها مال اني أقره ١٥ ساعه

2⃣الاكل الصحي : نرجع للسيارة ، السيارة تحتاج تعبيها وقود ( بانزين ) ف احنه كذلك الطلاب لازم الاكل مالتكم يكون صحي بالدرجة الأولى كثرو ( فواكه ، خضروات ، لحوم البيضاء والحمراء ) وخلي وجباتكم باليوم من ٤ - ٥ وجبات
ملاحظه: لا تاكل هواي بالغدا وقلل من الاكل الدسم

3⃣النفسية والمشوشات : العامل النفسي شي ايتعب نفسيتك ابتعد عنه كُل البعد .. المشوشات الي هي (التلفون ، كثرة القنوات ،) وخاصتاً ادمان التلفون لازم تترك البرامج الي دتقتل بوقتك ..

⭐️#رابعيون
⭐️ https://t.center/TTTT_MO