Какого цвета твои эмоции? В силу собственной криворукости к арт-терапии я всегда относилась настороженно. Поэтому предложение порисовать на терапии меня не особо вдохновило. Сначала расстраивалась, что руки похожи на сосиски, потом что радуга кривая и вообще всё не то и не так. Магия началась, когда мы сели обсуждать рисунок. Терапевт задавал мне вопросы, а я знала ответы! Знала сколько девочке на картинке лет, что она чувствует и почему у неё в руках шарик. Так лет 5 назад я познакомилась с арт терапией. Арт.терапия — тайный лаз в самое сокровенное. Мысли, эмоции, ощущения, воспоминания, которые обычно остаются вне фокуса нашего внимания благодаря рисованию становятся видимыми. Мы с художницей Линой решили поделиться с вами двумя практиками. Моя арт практика — нарисовать эмоцию или состояние. А потом рассмотреть рисунок и порассуждать о том, что получилось. 🌟Что значит та или иная деталь? 🌟Какие чувства у тебя вызывает рисунок? 🌟 Где на рисунке ты? Если тебя нет, где бы мог быть? 🌟 Какие взаимоотношения между разными элементами рисунка? 🌟 Есть ли что-то, что тебе не нравится на рисунке? Как бы ты это мог изменить? Важен процесс. Вспомни, как рисовал в детстве. Ни на что не похоже? Ну и ладно! Главное удовольствие и интерес. А ещё. Не анализируй свой рисунок в процессе. Просто отдайся творчеству, а к рефлексии переходи, когда закончишь. За второй арт. практикой бегите к Лине. На канале у неё очень красиво, уютно и тепло. Как вам практика? Пробовали арт-терапию? P.S. Можете попробовать угадать, что за эмоции нарисовали мы с Линой. UPD грусть-тревогу угадали🐈