🛑 #چهار_گام_تا_آرامش_ذهن۱)
گام اول:
دست از
#قضاوت خود و ديگران بردارید،
هیاهوی ذهنتان كم میشود
۲)
گام دوم:
زاويه ديد و
#نگرش خود را تغيير بدهید،
مديريت كردن زياد، و برنامه ريزی افراطی نداشته باشید
بگذار هرچه از عالم هستی برای تو مقرر ميشود، بيخبر به جسم و جانت انتقال يابد.
۳)
گام سوم:
دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع
#گذشته بردار و آنها را توجیه نکن.
۴)
گام چهارم؛
بيخبر باش،
#سوال كردن را كنار بگذار.
هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت میشوی.
براي خودت
#حريم داشته باش
و به حيات خلوت ديگران سرك نكش...
💟 #کلینیک_روانشناسی_طلوع_مهر📚 @toluemehrarbid