О дыхании, как инструменте, я впервые задумалась на Холодке в 23 году ✳️Холодок (зимой) и Огонек (летом) – это меропориятия российского сообщества Burning Man. Там Кэмп с загадочным названием «Внутренняя Монголия» проводил еще более загадочную практику, обещая эффект как от наркотиков, только без вреда для здоровья и ничего не юзая. Я пришла в юрту, где расстилившись на полу и закрыв глаза, мы начали дышать по особой, но довольно простой, схеме. Вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох. Все это сопровождалось электронной музыкой и, кажется, бубном, с которым ходил проводник и помогал не сбиваться с ритма. Проживя несколько стадий от «что за бред» до «я устала и ниче не происходит», в один момент начало крыть. Цепенело и выворачивалось тело, я чувствовала, как сильно и больно сжимались ладони в кулаки, но никаких сил не хватало их разжать. Как все тело покалывало, как будто я его разом отлежала, и как в голове сменялись образы и осознания, которых я уже и не вспомню. Помню только, что практика шла полтора часа, и в первые минут 10 я подумала – какое безумие, так лежать непрерывно дышать столько времени, я не смогу. А потом время схлопывается, и я в своем путешествии, которое ощущается как целая жизнь за мгновение. Так я первый раз познакомилась с ДМД дыханием – это ощущалось как шаманский трип в советском детском лагере, и это же осталось главным впечатлением всего Холодка. ——— Я не сильно копала в эту тему тогда, но сейчас все больше появляется тех, кто так или иначе работает с дыханием. Много разных подходов и результатов, но в общем это называется Breathwork, и это – работает. Один из личных пунктов на ближайшее будущее – глубже разобраться, как связаны мозг и дыхание, и почему это дает такой результат. А пока хочу порекомендовать две вещи: ➡️1. У Bad Buddhas 22 июня онлайн-конференция по дыханию. В ее преддверии всю эту неделю они делают бесплатные сессии дыхания в зуме, я продышала несколько и готова их рекомендовать. Это самый простой, деликатный и работающий вход в дыхание, просто попробуйте зайдет вам или нет. ➡️2. Еще можно попасть на Огонек – вписаться в Кэмпы или подать заявку в организационные департаменты. Я сама планирую поехать – если вы когда-то хотели попасть на американский Burning Man (как я), то с этого ивента стоит начинать свое погружение. Я не знаю ничего другого схожего по атмосфере и всему, что там творится, в российских ивентах, честно. Ну и очень хочется, знаете, чтобы в культуре произошла замена, и как раньше было достаточно сцен героинового шика, а сейчас показывают совместное поедание колес, то теперь предлагаю, чтобы все ложились и держась за руки просто дышали 👉🏻👈🏻 (Если есть те, кто работает с дыханием – дайте весточку!)