Привеееет😍❤️ Провела очередной бесплатный разбор и возвращаюсь к Вам с методами расслабления и заботы о себе❤️ Пятница считается днём Венеры и заботой о себе Итак, поехали: 1) ванна с солью. Я использую соль с магнием (Бишофит). Есть на WB. Соль с магнием хорошо успокаивает после трудовой недели и очень благоприятна для кожи в целом 2) спорт - любая тренировка. Тут желательно не только в пятницу, а вообще выбрать дни в неделе, когда будете тренить. Наш организм не предназначен для сидения за рабочим столом 8 часов и больше. И весь стресс, накопленный за день/ неделю отлично можно скинуть на тренировке 3) массаж - так как всё напряжение у нас собирается всё-таки в плечах и спине, хорошо бы их помассировать. Отличное завершение рабочей недели🔥 можно сделать массаж роллом МФР 4) коврик Кузнецова - мой новый способ расслабления и снятия стресса. Не понимаю, почему раньше его не заказала. На нем можно лежать перед сном, стоять на нём по утрам для добрости. Отлично включает тело и действует на весь организм благоприятно. Рекомендация от телесно-ориентированной психологии 5) активная прогулка - это ближе к спорту, но вынесла её в отдельный пункт 6) духовные практики, медитации - скоро с вами поделюсь медитацией по снятию напряжения и стресса. Но можно использовать любую, которая у тебя уже есть 7) сауна, баня, бассейн - отличная перезагрузка также через тело 8) не хотела это писать, но просмотр фильма, спектакля - мы терапевтируемся через хорошие фильмы, проживая вместе с героями их историю, проживаем эмоции. Если тебе грустно, больно, включи какую-нибудь мелодраму и выпусти свои слёзы, всю свою боль, просматривая какую-нибудь грустную историю других людей. Не рекомендую смотреть фильмы ужасов, как-нибудь расскажу почему 9) прийти ко мне или любому другому психологу на консультацию и начать решать свои проблемы, задачи Я, например, сегодня буду лежать в ванне с солью❤️ А какой способ на сегодня заберёшь ты? Пиши в комментариях❤️ или делись своим способом