6 ноября — Международный день осведомленности о стрессе. Почему он важен? Этот день напоминает нам, что чувствовать усталость, раздражительность и тревожность из-за стресса — это нормально. Порой, если мы поверхностно воспринимаем эту мысль, она может звучать как: «Смиритесь с вашей усталостью, раздражением и тревогой». Но на самом деле, это приглашение разобраться с этими состояниями. В ситуации стресса многие считают, что «нужно просто пережить» и чувствуют вину за собственную слабость. Это заблуждение, которое может довести психику и тело до серьезных последствий. Со временем постоянный стресс оставляет след на теле: появляются зажимы и боли в мышцах, страдает сон, организм теряет силы, а иммунитет слабеет. Чтобы поддерживать здоровье, важно замечать проявления стресса и заботиться о себе. Прислушивайтесь к своим ощущениям, следите за уровнем напряжения и изменениями в самочувствии. Когда тело сигнализирует о перегрузке — это не слабость, а знак того, что ему нужен отдых и внимание. Вместе с сервисом психотерапии zigmund.online оставили для вас подсказки в карточках. Erid: 2VfnxxSRv3i Реклама ООО «ЗИГМУНД ОНЛАЙН»