✅ تکنیک ۷ ✅ در اینجا یک مداخلهٔ راه حل - مدار ارایه می شود که در درمان اختلال استرس متعاقب رویداد تکان دهنده، به طور گسترده استفاده می شود. ✅ از زمان آینده ، برای خودتان در حال حاضر، نامه ای بنویسید. این زمان میتواند از x سال بعد از زمان حال باشد (شش ماه، یکسال، ۵ سال، یا ۱۰ سال بعد، هر زمانی که برای شما زمان مناسبی محسوب می شود). ✅ به دقت توصیف کنید که در حال انجام چه کاری هستید، کجا هستید، چه طور یکسره به آنجا رسیده اید و غیره. ✅کارهای مهمی را که برای رسیدن به این مرحله انجام داده اید، برای خودتان شرح دهید. ✅ بالاخره، به خویشتن فعلی خودتان، از زمان آینده توصیه های خردمندانه و همدلانه ای را ارایه دهید. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 💎 @TechniquePsycho ❤️ @PortalRavan 🧐 instagram.com/Neuroscience_New 🎯 پرتال روانشناسی اینجاست