🔵برخی از فواید اثبات شده طبیعت درمانی ( بدون ماسک
در فضای آزاد و زیر نور ملایم افتاب)
▪️تاثیر فوق العاده
#طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی
مطالعات محققان دانشگاه اسکس انگلیس نشان میدهد نسخه طبیعت، افسردگی را تا ۷۱ درصد کاهش میدهد. این روش به ویژه برای درمان اختلالات خلقی فصلی موثر است. علاوه بر طبیعت گردی و پیاده روی، انجام اموری مانند باغبانی نیز همین تاثیر مثبت را دارد.
▪️ویتامین D مورد نیاز بدن تامین میشود
پیاده روی زیر نور ملایم
#خورشید بهترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به سرطانهای مختلف و بیماریهای
#خود_ایمنی از جمله ام اس را افزایش میدهد.
▪️استنشاق هوای تازه
مطالعات نشان میدهد
در یک روز عادی که هوا پاک است، میزان آلودگی هوای منزل ۷۰ برابر هوای بیرون است. منظور از آلودگی، آلودگی ناشی از مواد شیمیایی، پلاستیکی، چاه فاضلاب و سوختن شعله گاز و بخاریست. از طرفی محیط بسته فاقد یون منفی است. یون منفی به دلیل اشعه خورشید یا
در مناطق ساحلی وجود دارد و سبب نشاط میشود. مطالعات نشان میدهد یونهای منفی از بروز
#افسردگی جلوگیری میکند.
▪️بهداشت چشم را افزایش میدهد
"" هنگامیکه
در فضای بسته هستیم، معمولاً نور طبیعی به حد کافی وجود ندارد، از طرفی مدام درگیر صفحه نمایش تجهیزات الکترونیکی یا کامپیوتری هستیم؛ ولی به محض اینکه از
خانه خارج میشویم، با طیف گستردهای از رنگها مواجه میشویم و نور طبیعی باعث بهبود دید میشود.""
▪️میزان برخی
#هورمونهای بدن کنترل میشود
تحقیقات نشان میدهد پیادهروی
در فضای آزاد و زیر نور ملایم خورشید میزان هورمون های مختلف از جمله کورتیزول و هورمونهای
#تیرویید را تعدیل میکند و این کار علاوه بر کاهش استرس و افسردگی، ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم میکند.
▪️سبب کاهش وزن میشود
▪️سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد
▪️به افزایش حافظه کمک میکند
▪️اعتماد به نفس را افزایش میدهد
▪️سبب شفافیت و لطافت پوست میشود
▪️عملکرد
#کلیه و کبد را بهبود میبخشد
▪️توده بدنی را کاهش میدهد
▪️از پوکی استخوان جلوگیری میکند
▪️از یبوست جلوگیری میکند
▪️احتمال ابتلا به انواع
#سرطان را کاهش میدهد
(پیاده روی زیر نور ملایم افتاب و بدون ماسک همراه با تنفس عمیق و منظم)
▪️از فشار خون جلوگیری میکند
▪️به درمان و کنترل
#دیابت کمک میکند
▪️میزان
#کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش میدهد
▪️سبب بهبود خلق و خو میشود
▪️روابط اجتماعی را وسعت میبخشد
▪️ و مهمتر از همه موجب از بین رفتن عوامل عفونی مانند انواع
#ویروس (حتی کووید_۱۹) ، قارچها (قارچ سیاه ) ،باکتریها و... میشود.
#در_خانه_نمانید!
@tebegiahiebartar