🔰«
جویدن خوب
غذا» موجب کنترل
#فشار_خون میشود
✳️در بسیاری از موارد مخصوصاً در ابتدای بروز بیماری فشارخون, میتوان با
#رژیم_غذایی افزایش فشار خون را درمان کرد.
✳️ #جویدن_غذا از ضروریات کنترل فشار خون است؛ برای کاهش فشار خون در افراد با فشار بالا و نیز افزایش فشار خون در افراد با فشار پایین لازم است تا هر لقمه را کاملاً بجوند.
✳️برای تقویت اثر عمل
جویدن باید بهروی
جویدن تمرکز کرد و همزمان
غذا را بویید و با لذت هرچه بیشتر لقمه
غذا را بلعید.
✳️نباید
غذا را با کمک
#آب یا مایعات وارد
#معده کرد؛ برای لذت بردن از
غذا علاوه بر خوشبو, خوشطعم بودن و خوشپخت بودن آن، فرد باید کاملاً
#گرسنه شده باشد.
✅برای کنترل فشار خون باید با اشتها و در زمان گرسنگی
غذا خورده شود؛
غذا را باید کاملاً جوید و با تمرکز و آرامش
غذا خورد و قبل از سیر شدن کامل باید دست از
غذا کشید و مایعات همراه
غذا خورده نشود مگر اینکه
غذا خیلی خشک باشد
@tebegiahiebartar