❌ #باورهای_غلط تغذیه
🥚 مضر بودن
#تخم_مرغ به علت کلسترول بالا!
✅ این باور که مصرف زرده تخم مرغ باعث
افزایش کلسترول خون می شود، صحت علمی ندارد و حتی در بیماران قلبی، مصرف منطقی آن مجاز است.
کلسترول خون تولید اندوژن(داخلی) دارد و وابستگی خیلی کمی به غذای مصرفی دارد.
🍳 بطور میانگین مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ کامل برای افراد سالم هیچ اشکالی ندارد و هم در رژیم
#کاهش_وزن و هم
#افزایش_وزن توصیه به مصرف آن می شود.
بهترین نحوه مصرف تخم مرغ به صورت آب پز و عسلی است.
تخم مرغ خونساز است و یکی از بهترین خوراکیها برای نیرو بخشیدن به سیستم عصبی و جنسی و دستگاه گردش خون است.