💉معلومات طبية💊

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.center/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|11K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
|09K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|07K نبض الكلمات💞
-
|05K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
ۦ
🎉🎉
|03K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|03K قلب طفله ❤️
-
|03K منوعات يمنيه نكت صنعانيه 😂💙🔥
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
ۦ
🎉🎉
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|01K عذب القصيد💭💗‏ ֆ
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
ۦ
🎉🎉
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K أنااقة قلم ❤️😍
-
|01K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|08K على هدي المُصطفى
-
|07K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
|07K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
ۦ
🎉🎉
|07K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|06K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|06K إلـى أحـدهـم
-
|06K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|06K هـمـس💜 الــًروح
-
|05K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
ۦ
🎉🎉
|05K الساحة الفكرية
-
|04K ‏🔍 ‎#منزاويةأخرى 🔎
-
|04K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|02K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
ۦ
🎉🎉
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|02K برجك
-
|03K إليك اكتب✍
-
|04K كـاتـب✍حــر
-
|04K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|05K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
ۦ
🎉🎉
|05K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|06K قصص غراميه
-
|06K هــــدووووووء☺️
-
|06K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|06K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|07K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
ۦ
🎉🎉
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|08K بوح المشاعر
-
|09K عقـ✿ـار بيـ✿ـوت صنعـ✿ـاء
-
|01K نـــكــت+نكت
-
|01K صديقات العمر 👭
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K كُن إنسّان be human
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K بعض الكلمات حضن
-
ۦ
🎉🎉
|02K 💜مختارات راقـيــة💯⁦💙⁦
-
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|03K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|03K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
ۦ
🎉🎉
|03K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
|04K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|04K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
|05K تداول العملات الرقميه 💸
-
|05K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|08K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
ۦ
🎉🎉
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|13K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

أخرجوا المستعمر من عقولكم .. يخرج من أرضكم
https://youtube.com/watch?v=bQPG_1mJqtk&si=1JDPDASG2wFV6PQk

👨🏾‍⚕|| الام الظهر اسبابه وعلاجه.
ـ~~~~~

يعاني الكثيرين من آلام الظهر وقد إختبرها الجميع مرة واحدة على الأقل وتتدرج مدى الألم الذي يشعر به الإنسان باختلاف الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر لديه. ولكن الخبر الجيد أنه يمكن تفاديها أو علاجها ببساطة ولكن أولًا يجب أن نعرف ما أسباب آلام الظهر وما العلاج المناسب وكيفية الوقاي حيث يتعتبر ألام الظهر من المشاكل  الصحية الشائعة بين مختلف الأفراد سواء الشباب أو كبار السن .و هناك بعض الأعراض الناتجة عن ألام الظهر ، ألم في الظهر ، ألم حول الركبتين ، إنخفاض في مرونة العمود الفقري ، قلة النوم . و يمكن أن تحدث الام الظهر لأسباب كثيرة  منها توتر العضلات ، نظام غذائي غير سليم ، قلة الأنشطة البدنية ، إلتهاب المفاصل ،  العمل البدني المفرط ، وضعيات الجلوس الخطأ ، الحمل .

♻️ الام الظهر اسبابه وعلاجه نقدمه لك اليوم.

💢 أسباب آلام الظهر.

⭕️ إجهاد العضلات والأربطة.

تكرار حمل الأوزان الثقيلة أو تكرار تنفي الحركات المفاجئة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر  والأربطة بين الفقرات. إن كانت حالتك الجسدية ليست كما ينبغي يمكن أن تؤدي هذه الأفعال إلى شد وإجهاد في عضلات الظهر مما يشعرك بالألم

⭕️ إنتفاخ أو تمزق الوسائد أو الغضاريف.

تعمل الوسائد أو الغضاريف كبطانة بين كل فقرة وما فوقها وما تحتها حتى تقلل الإحتكاك والتآكل بينها بشكل طبيعي ولكن في بعض الأوقات هذه المادة الناعمة تتزحزح عن مكانها الصحيح أو تتمزق مما يضغط بشكل كبير على الأعصاب وبما أنه ليس من الضروري أن تكون سبب آلام الظهر فعادة ما يتم إكتشافها بشكل متأخر فقط عند القيام ببعض الفحوصات والآشعة

⭕️ إلتهاب المفاضل.

إلتهاب المفاصل قد يصيب فقرات العمود الفقري أيضًا مما يؤدي إلى ضي المساحة حول الحبل الشوكي ويؤدي إلى آلام الظهر وفي هذه الحالة تسمى تضيق العمود الفقري

⭕️ أفعال خاطئة.

قد تؤدي بعض التعاملات الخاطئة مع الهيكل العظمي إلى التحميل بشكل كبير على العمود الفقري مما يؤدي إلى إنحرافه إلى أحد الجانبين مما يؤدي إلى آلام الظهر ولكنها في الأغلب حالة نادرة

⭕️ هشاشة العظام.

عندما يصاب المرء بهشاشة العظام كمرض يؤثر هذا على قوة تحمل الفقرات للضغط مما يؤدي إلى تشرخها وتؤدي إلى آلام الظهر

أحيانًا تكون آلام الظهر هي أحد أعراض الإصابة بالأورام السرطانيةالجلوس بشكل غير صحيح لفترات طويلة قد يؤدي إلى الشعور بآلام الظهرأحيانًا تؤدي بعض الأمراض مثل أمراض الكلى وأمراض الرحم إلى الشعور بآلام العمود الفقري

 💢 أعراض الإصابة بآلام الظهر.

آلام في العضلات على طول العمود الفقري من العنق وحتى أسفل الظهرعدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم دون الإحساس بالكثير من الألم خاصة بعد الوقوف من جلسة طويلةالإحساس بطعنات في الظهرالإحساس بالألم أسفل الساقينعدم القدرة على ممارسة أي حركات مرنةألم في منتصف أو أسفل الظهر خاصة بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلةآلام أسفل الظهر التي تمتد إلى الأرداف والفخذين حتى قد تصل إلى أسفل القدمين

بالطبع لن تشعر بكل الأعراض في وقت واحد ولكن قد تنطبق عيك بعض الأعراض في مواقف مختلفة ولكن هناك بعض الحالات التي يجب أن تذهب إلى الطبيب عندما تتستمر الآلام لفترة طويلة أو عندما تشعر بفقدان الوزن أو عندما تشعر بالإنهاك الشديد أو أي عرض غريب غير معتاد.

❇️ كيفية التخلص من آلام الظهر و الوقاية منها.

- عادات النوم: إن استيقظت من النوم في أحد الأيام وكان ظهرك وأسفل رقبتك يؤلمانك عندها يجب أن تنظر إلى عادات نوم:

- الموضع: قد يكون موضع نومك المفضل هو ما يسبب لك آلام الظهر وهذا يمكنك تجبنه ببساطة عند وضع وسادة بين قدميك

- الوسادة: كبر حجم الوسادة أو قلة حجمها قد يكون هو السبب في آلام الرقبة لأنها تعمل على تغيير موضع الفقرات في العمود الفقري مما يؤدي إلى إيلامه

- الأسلوب: قبل الذهاب إلى الاستحمام حاول أن تسترخي بعض اللحظات  على السرير ولا  تقوم من هذه الوضعية بشكل مفاجئ بل بكل بطء وراحة. استدر على جنبك واضمم فخذيك وركبتيك وادفع جسمك باستخدام يديك إلى وضع الجلوس.

❇️ النظام الغذائي، والوزن، والمياه.

النظام الغذائي مهم جدًا لصحة العمود الفقري وهو بالطبع شئ أساسي للإحتفاظ بوزن سليم لا يضغط بشكل كبير على عضلات الظهر والمفاصل بين الفقرات. حيث يقول الأطباء أن معظم البالغين لا يحصلون على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د وكلاهما عناصر أساسية لتكوين العظام وجعلها أقوى. لذلك نجد أن النظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامين د والذي يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة يقوم بتحفيز العضلات وإعطاء الجسم القوة اللازمة للتحمل دون الخضوع للكثير من الجهد. ككما يجب أن تتناول كمية كافية من المياه للحفاظ على رطوبة جسمك وتفادي الإلتهابات.
❇️ ممارسة بعض التمارين الرياضية.
ممارسة الألعاب الرياضية بانتظام تساعد بشكل كبير على تقوية عضلات الجسم.

‏6 ركائز لجسم صحي

• النوم الكافي
• التأمل والتحكم في الضغوطات النفسية
• النشاط البدني
• المشاعر والأحاسيس
• التغذية الصحية
• الساعة البيولوجية

*الأخطاء الشائعة في علاج الحروق*

❶❌ الخطأ الأول : استخدام معجون الأسنان بحجة تخفيف الحرق و الألم !
✅التصحيح : استخدام معجون الأسنان يسبب تلوث للجرح أو للجلد المحروق بسبب المواد الكيميائية التي فيه ، والأفضل وضع مرهم خاص للحروق كالميبو مثلا بعد 10 دقائق من تبريد الحرق بالماء الجاري ، إذا كان الحرق من الدرجة الأولى .

❷❌الخطأ الثاني : وضع ثلج مباشرة على مكان الحرق بحجة تخفيف الألم !
✅التصحيح : هذه الطريقة مضرة جدا وتسمى الحرق بالجليد لأنها تدمر أنسجة الجلد مباشرة عند لمسها وتترك ندبات على الجلد ، والأفضل استخدام الماء الجاري على الحرق ، وإذا أردت وضع ثلج على الجلد المحروق يجب أن يكون داخل كيس بلاستيك سميك أو قطعة قماش خفيفة لمنع الملامسة المباشرة بين الجلد و الثلج .

❸❌الخطأ الثالث : وضع بلاستر أو مشمع لاصق على الحرق بحجة حفظه من التلوث !
✅ التصحيح : هذه الطريقة تسبب احتباس حراري للجلد وتزيد من درجة حرارة الحرق و الألم ، والأفضل لف الحرق بشاش عليه مرهم خاص للحروق .

❹❌الخطأ الرابع : لف الحرق أو تغطيته بشاش قطن !
✅التصحيح : القطن سيلتصق بالجلد المحروق ويصعب إجراء تغيير على الحرق ، و الأفضل وضع شاشا طبي معقم .

❺❌الخطأ الخامس : عند الحرق من الدرجة الثانية تظهر فقاقيع والبعض يقوم بتفريغها بإبرة أو بيده !
✅التصحيح : تحتوي هذه الفقاقيع على بلازما وهو سائل فيه العناصر التي يحتاجها الجسم إضافة إلى أنها تترك مكانها ندبات ، والأفضل تركها كما هي لكي يمتصها الجسم ويعيدها للداخل أو يخرجها خارج الجسم بشكل طبيعي