هشدارهایی برای آلودگی هوا 🌫️ ✅ مصرف مایعات و لبنیات را افزایش دهید: • شیر گرم میل کنید 🥛 • سوپ شیر یا فرنی درست کنید 🍲 ✅ سیگار نکشید یا مصرف آن را کاهش دهید. ✅ خانم‌ها از آرایش سبک‌تر استفاده کنند . اگر دچار سردرد و بی‌حالی ناشی از آلودگی هوا شدید: ✅ فالوده سیب یک انتخاب عالی است: • سیب را رنده کنید، کمی گلاب یا عرق نسترن و عسل اضافه کنید. • این ترکیب به کاهش سردرد، افزایش انرژی و ایجاد شادابی کمک می‌کند. 💡 همچنین غذاهایی مثل شلغم، سوپ شیر و عدسی انتخاب‌های مناسبی برای تقویت بدن در این روزها هستند.