#كودك_و_نوجوان#اضطراب_جدایی👩👦٨ راه کاهش
اضطراب جدایی کودک:
1️⃣از سنتها برای کاهش
اضطراب جدایی استفاده کنید
کودکان وقتی که بدانند باید انتظار چه چیزی را داشته باشند، احساس امنیت بیشتری میکنند. پایه گذاری مراسم صبحگاهی به آنها در انتقال از خانه به مدرسه کمک میکند. برای هر گام از این مراسم زمان کافی در نظر بگیرید تا کودکتان احساس عجله و استرس نکند. این مراسم پیشنهادی ما است: همدیگر را در تخت خواب در آغوش بگیرید، لباس بپوشید، مسواک بزنید، صبحانه بخورید، به سمت مهد یا مدرسه حرکت کنید، سپس کودکتان از شما خداحافظی کند و به کلاس برود.
یک مرکز نگهداری روزانه از کودکان، سنت جالبی به نام «پنجره خداحافظی» دارد. نیمه بالایی درِ کلاس به طور جداگانه باز میشود، در نتیجه والدین میتوانند از پشت در به سمت داخل خم شوند و به کودکشان بوسه خداحافظی بدهند. کودکان بزرگتر بیرون میروند و از بالا و پشت نردههای یک وسیله بازی که برج خداحافظی نام گذاری شده است، با والدین خود که در حال ترک مهد کودک هستند، خداحافظی میکنند.
وقتی که کودکی در جدا شدن از والدین خود مشکل دارد، مربی یا والد میگوید: «دوست داری به پنجره خداحافظی برویم؟» شاید شگفت آور باشد، ولی یادآوری مراسم اغلب اشکها متوقف میکند.
اگر مهد کودک فرزند شما هیچ مراسمی برای خداحافظی ندارد، شما یک مراسم را پیشنهاد کنید! و یا مراسم و جملات خداحافظی را که مخصوص خود و فرزندتان باشند، خلق کنید. البته مدتی زمان میبرد تا کودکتان به این مراسم عادت کند، اما پس از گذشت چند هفته کودکتان خواهد دانست که باید چه انتظاری داشته باشد.
2️⃣از یک حالت مثبت برای
جدایی استفاده کنید
این امر بسیار قابل توجه است که کودکان تا حد بسیار زیادی نسبت به خلق و خوی ما حساس هستند. حتی یک نوزاد کوچک هم میتواند بفمهد که چه زمانی مامان غمگین است و آن وقت است که نگران و مضطرب میشود. کودکان بزرگتر نیز هنگامی که متوجه شوند والدینشان غمگین یا عصبانی هستند، عکس العمل نشان داده، به آنها میچسبند و رهایشان نمیکنند.
بنابراین لحنی که با آن از کودکتان خداحافظی میکنید، چه کودکتان به شما چسبیده باشد و گریه و زاری کند و چه با خوشحالی دویده و به سمت زمین بازی برود، روی او تأثیر خواهد گذاشت. لبخند زدن و لحن مثبت شما (بدون توجه به اینکه چقدر ممکن است از درون احساس غم کنید)، برای کودکتان یادآور تفریحاتی خواهد بود که قرار است در طول روز داشته باشد.
وقتی که اجازه میدهید غم یا ناراحتی و یا عصبانیتتان، روی حالت صورت یا رفتارتان تأثیر بگذارد، پیغامی که کودکتان دریافت خواهد کرد این است که: «مامان فکر میکند که مشکلی در مورد گذاشتن من در مهد وجود دارد.» آیا جای تعجب وجود دارد که نتیجه گیری کند بدون شما در مهد ایمن نخواهد بود و دوست داشته نخواهد شد؟!
3️⃣یک
جدایی شفاف ایجاد کنید
به همان اندازه مهم است که زمانی که کودکتان
جدایی سختی دارد زیاد تعلل نکنید. اگر شما زمان خداحافظی را بر حسب میزانی که گریه میکند یا جیغ میکشد کش بدهید، این مسأله را تضمین میکنید که دفعه دیگر بیشتر جیغ بزند و سختتر گریه کند.
مسلماً هنگامی که کودکتان ناراحت است او را بغل کرده و ببوسید، ولی سپس خود را از او جدا کرده و با لبخندی بر لبانتان از او خداحافظی کنید. شما میتوانید در راهرو پرسه بزنید تا بشنوید که گریههای او فروکش کردهاند. معمولاً گریهها بیشتر از یک دقیقه طول نمیکشند.
با این حال، اطمینان حاصل کنید که در معرض دید او قرار ندارید. وقتی کوچکترین دخترم به سختی از من جدا میشد، او را پیش مربی محبوبش میبردم و دستش را در دستان او میگذاشتم و بیرون میرفتم. مسلماً همیشه بسیار سریع گریههایش قطع میشد و من با خوشحالی به سمت در خروجی میرفتم. اما همین که از جلوی کلاسش رد میشدم، نمیتوانستم مقاومت کنم که دزدکی نگاهی نیاندازم و با دخترم ارتباط چشمی برقرار نکنم، همان طور که قابل پیش بینی بود، دوباره دوره جدیدی از شیونها آغاز میشد!
اطمینان حاصل کنید که چیزی را فراموش نکردهاید، تا مجبور نشوید دوباره پس از اینکه از یکدیگر جدا شدید دوباره به آنجا برگردید و در معرض دید کودکتان قرار بگیرید. وقتی من لیوان دخترم را که در ماشین جا مانده است راپیدا میکنم و یا وقتی سوئیچ ماشین را در کلاس جا میگذارم، از والدین دیگری میخواهم که لیوان را به کلاس برده یا سوئیچم را از آنجا بیاورند.
4️⃣ذهن کودک خود را منحرف کنید
در لحظه
جدایی، شما ممکن است قادر باشید ذهن یک نوزاد را از ناراحتی منحرف کنید. به یکی از اسباب بازیهای مورد علاقهاش اشاره کنید و یا از مربیاش بخواهید که او را به سمت پنجره ببرد تا پرندگان و درختها را ببیند. سپس از او خداحافظی کرده و از اتاق بیرون بیایید...
@tarbiytf