#مشاوره #۲۵ سلام بر بچه های گل، خب امروز می خوایم در مورد تکنیک پومودورو صحبت بکنیم که خیلی از مشاور ها بخصوص مشاور های کنکور توصیه میکنن روش جالب و مفیدی هست. 🍅اصلا این اسم از کجا اومده پومودورو تو ایتالیایی میشه گوجه‌فرنگی حالا چرا اسم این تکنیک گوجه فرنگیه، تایمر آقای فرانچسکو سیریلو که خالق این تکنیک بودن شبیه گوجه فرنگی بوده 😁. خب تکنیک چی میگه این روش برای بالا بردن سطح تمرکز که در ادامه مشاوره قبل خیلی می تونه کمکتون کنه. بررسی کردن دیدن وقتی تمرکز شما در یک تایم ۹۰ دقیقه ای برای مطالعه مثلا، اول و آخرش بیشتره و وسطش حواستون پرت میشه. برای جلوگیری از این حواس‌پرتی میگن شما هر ۲۵ دقیقه که کار (مطالعه) میکنید ۳-۵ دقیقه استراحت بدید به مغزتون چیزایی که خوندید رو یه ریویو کنید. به صورت کلی میگن شما این توالی رو انجام بدید ۲۵ کار ۵ استراحت ۲۵ کار ۵ استراحت ۲۵ کار ۵ استراحت ۲۵ کار ۱۵ استراحت. می تونید از این سیستم استفاده کنید ولی این روش دیدن تو مطالعه خیلی خوب نیست بخصوص کسی که قرار تو روز چندین ساعت درس بخونه. در نتیجه تو سیستم های طولانی این روش بهتره : ۲۵ مطالعه، ۵ استراحت، ۲۵ مطالعه ، ۵ استراحت، ۲۵ مطالعه ( تا الان شد یه تایم ۹۰ دقیقه ای روتین مطالعه) ۱۵ استراحت. یعنی به طور خلاصه به جای ۴ تا ۲۵ دقیقه که بعدش ۱۵ دقیقه استراحت کنید بهتر هست که ۳ تا ۲۵ دقیقه برید و ۱۵ دقیقه استراحت کنید. با این تکنیک شما در واقع همون پترن ۷۵ تا۹۰ دقیقه مطالعه بعد استراحت رو اجرا میکنید ولی به شدت تمرکز رو بالا می برید. @talayihabio