// Как начать что-то большое и пугающее Мы с менти много говорим о больших и важных изменениях в жизни, к которым сложно подступиться. У кого-то возникает паралич принятия решений из-за попыток все проанализировать и закрыть риски [paralysis analysis], кто-то прокрастинирует, откладывая изменения, или убеждает себя, что «да и так норм» Итак, как подступиться к большой и сложной, но важной задаче: 1. Проверить задачу на реалистичность и, если она не прошла, сформулировать более реалистичную. Возможно, она саботируется из-за осознания ее невыполнимости с текущими параметрами 2. Приступить к задаче в хорошем настроении. Когда человек расстроен, он с меньшей вероятностью готов делать что-то сложное [исследование]. Не надо заставлять себя начинать большую и важную задачу, во что бы то ни стало. 3. Сделать начало простым и приятным. Если нравится составлять планы, составить план, общаться с людьми — позвать кого-то релевантного на завтрак. Так будет положено начало и первые эмоции будут позитивными. 4. Разбить задачу на маленькие и на каждый чих ставить галочку - так мы получаем положительное подкрепление и чувствуем прогресс 5. Добавить соц. ответственности — привлечь к задаче других. Люди, обещающие что-либо другому человеку, имеют шанс достичь целей в 65% [исследование] Когда приняла решение об уходе из юриспруденции, первое, что сделала — рассказала папе план, как и чего я добьюсь в долгосроке, а потом в тот же вечер — подругам. Мысль «я че лох, всем рассказала и не уволюсь» очень подбадривала, когда я шла с заявлением к руководителю 6. Запланировать время на работу. Пусть это будет хотя бы полчаса в день, но с заданной периодичностью. Для меня все перечисленное отлично работает, надеюсь, что окажется полезным и вам 🔥 — спасибо, полезно ❤️ — охх, в точку