⭐️ mensen met autisme en adhd hebben baat bij extra melatonine ⭐️ проблемы со сном чаще всего обусловлены задержкой продукции мелатонина. по данным научных исследований, больше всего из-за этого страдают аутисты и люди с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (сдвг). неврологиня мирта босс, которая специализируется на расстройствах сна, сосудистой неврологии и когнитивных расстройствах, рассказывает, что пациентам-аутистам и сдвгшникам может помочь дополнительный мелатонин. мелатонин — это гормон, который организм вырабатывает под воздействием света и темноты. он выбрасывается шишковидной железой при наступлении темноты. продукция мелатонина прекращается с рассветом. проблемы со сном очень распространены, и особенно среди детей- и подростков-аутистов. им трудно заснуть, они часто просыпаются ночью и рано встают утром. в сравнении с нейротипичными сверстниками, у них хуже общее качество сна. сдвг также неразрывно связан с расстройствами сна. согласно данным некоторых исследований, люди с сдвг ночами ведут себя активнее, у них прерывистый ночной сон, и утром они не чувствуют себя достаточно отдохнувшими. в их ночном сне также ниже процент rem-сна (т.е. фазы «быстрых движений глазами»), чем у людей без сдвг. мирта босс: «у этих людей причиной проблем со сном может быть задержка выброса мелатонина, и в этой группе в качестве лечения можно использовать мелатонин. в этом случае вам надо знать, когда у пациента начинается выработка мелатонина — тогда будет ясно, в чём проблема. мы в нашей поликлинике расстройств сна измеряем этот параметр в слюне пациентов. приём мелатонина имеет смысл только в случае задержки продукции собственного мелатонина. тогда мелатонин следует принимать за 3-5 часов до начала собственного выброса мелатонина. доза должна быть небольшой — иначе мелатонин будет присутствовать в организме в дневное время, и тогда проблемы со сном могут усугубиться. например, проблемой при сдвг может быть запоздалый выброс мелатонина, но бывает и так, что человек не может заснуть, потому что не может остановить свои мысли. если проблема в этом, то от мелатонина толку мало. то же самое касается и детей-аутистов — они могут испытывать трудности со сном из-за избыточного воздействия раздражителей в течение дня. тогда приём мелатонина тоже не имеет смысла». #️⃣ tags: #nd | #health; 🔗 link to the original article.