Дома чаще всего я ем творог, потому что это быстро и сытно для меня 🥣
Вот несколько вариантов завтраков, которые зарядят вас на продуктивный день:
1. Овсяная каша, ягоды, я добавляю ещё немного протеина для сытости 2. Творог с сухофруктами и гранолой (делаю сама из овсянки, мёда, оливкового масла и орехов в духовке) 3. Яйца (омлет, вареные, яичница), зерновой хлеб, крем-сыр или сливочное масло, сыр, помидоры 4. Гречневая каша с маслом, отдельно к ней греческий йогурт и фрукт с орехами
Выбирай своё сочетание, как нравится именно тебе 🫰🏽 Просто не забывай про соотношение БЖУ 🫶🏼
