Даже после 60 лет благодаря регулярному бегу за три-четыре года можно улучшить свое здоровье настолько, чтобы принимать участие в любительских стартах, включая марафонскую дистанцию. Что уж говорить о молодых людях!
🏃
🏃♀️Бег — это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ:
👉 повысить выносливость и укрепить здоровье,
👉 приобрести полезные привычки,
👉 справиться со стрессом и усталостью,
👉 увеличить продолжительность здоровой жизни.
Даже если вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с десяток метров, через несколько недель регулярных занятий вы уже сможете без особой усталости пробегать дистанцию в километр и более. Главное — придерживаться определенных принципов и следовать советам знаменитого тренера Артура Лидьярда.
Читайте новое саммари по
ссылке #smartreading #саммари #ЗОЖ #бег