​​Я упоминал ранее и буду упоминать в дальнейшем термин «адаптация». Давайте разберёмся, что это. Существует общая концепция адаптации, описывающая сам механизм этого процесса. Но есть и так называемая «прикладная» адаптация, которая охватывает конкретные сферы жизни человека: биологическая, психологическая, культурная, профессиональная, экологическая, финансовая, социальная и пр. Эти формы можно рассматривать отдельно друг от друга или в комплексе. В дальнейшем, говоря об адаптации я буду использовать термин в зависимости от контекста, поэтому ориентируйтесь на общее понимании адаптации. Базой для возникновения адаптации является стресс, о психофизиологии которого я уже рассказывал ранее, любопытные могут ознакомиться. На данный момент в кругах, где людям особо нечем заняться, активно спорят о стрессе, адаптации и связанных темах – что это, как это, почему это. Однако мы не будем углубляться в философские дебаты и примем ту концепцию, которую я предлагаю в этом посте. Поехали. Психологическая адаптация — это процесс приспособления психики человека к новым условиям окружающей среды, изменениям в социальной среде, требованиям деятельности или внутренним изменениям самого индивида. Если простым языком, то это процесс когда человек привыкает к новым условиям или ситуациям, чтобы чувствовать себя комфортно и справляться с ними. Это помогает ему сохранить спокойствие и хорошее настроение. Основные этапы психологической адаптации включают: 💊 первичная реакция: человек сталкивается с новыми условиями и испытывает стресс или дискомфорт. 💊 оценка ситуации: происходит осознание изменений и их значимости для личности. 💊 поиск стратегии адаптации: человек ищет способы справиться с новой ситуацией, используя свои ресурсы и опыт. 💊 реализация стратегии: применение выбранных стратегий для преодоления трудностей. 💊 адаптационный результат: личность либо успешно приспосабливается к новым условиям, либо мы говорим о наличии дезадаптации. Психологическая дезадаптация — это состояние, при котором человек не может эффективно приспособиться к новым условиям или требованиям, что приводит к нарушению его нормального функционирования. Состояние может выражаться в проблемах с эмоциональной регуляцией, когнитивными процессами и поведением. Дезадаптация часто сопровождается чувством тревоги, подавленностью, раздражительностью и другими негативными эмоциями. И здесь, в зависимости от степени выраженности, уже требуется помощь psyспециалиста. Поехавший психолог