✔️✔️سلاااااااام
@moshaverehamrah_1 🌷🌷#کانال_مشاورهمراه🌷🌷🔅 امروزووو قصد دارم به یکی از معضلات و مشکلات فردی در جامعهء امروزی بپردازم؛ ضعف بزرگی که یقهء افرادی با اعتماد به نفس پایین و دارای مشکل در تصمیم گیری و حل مسئله را محکم مچسبد و رها نمی کند.
☹️ پس دست از کتابی حرف زدن بر میدارم و خیلی راحت و عامیانه مینویسم
🙂😉یکم طولانیه ولی ارزش خوندن داره بخونیدش
اوکی؟
بریم
👇🔻 شاید به دفعات براتون پیش اومده باشه که یک مشکلی ایجاد شده و نمیتونین حلش کنین، یا باید تصمیمی بگیرین ولی خب،
😕 براتون سخته.
🔸 یه حس دودلی، سردرگمی، گیجی.
🔹 برای همین، من قصد دارم تا بهتون مهارت حل مسئله و تصمیم گیری رو یاد بدم.
🤗👈 مراحل به ترتیب
👇1⃣ اول از همه، من باید مسئله، مشکل یا موقعیت رو دقیق شناسایی کنم. و یک تعریف درست ازون برای خودم بنویسم.
2⃣ تحلیل و بررسی مسئله. اینکه شرایط قبل و بعد این مشکل چجوری بوده و قراره چجوره بشه.
3⃣ هر مسئله یا موقعیتی (برای تصمیمگیری) هدف یا اهداف مشخصی رو به همراه داره. من باید همهء این هدف هارو روی کاغذ بنویسم.
4⃣ مغز من باید مث یک ابر بباره. ینی چی؟
👈 تا میتونم راه حل های مختلفو روی کاغذ بنویسم. حتی اگه مسخره و خنده دار باشن.
😊 هرچی بیشتر، بهتر
😎 پس چیزی رو دریغ نکنم. حتی میتونین از افراد دیگه هم مشورت بگیرین.
5⃣ بررسی و پیش بینی پیامد راه حل ها. ینی چی؟
👈 از خودم میپرسم: اگر این راهو انتخاب کنم، بعدش چی میشه؟
🤔 از قبیل امکانات مورد نیاز و توانایی و ...
6⃣ حالا دوباره شروع به تحلیل میکنیم. تمامی راه حل ها با پیامد هاشو بررسی کرده، امکانات، منطبق بر شرایط و توانایی و ارزش ها ، و شروع به حذف گزینه میکنیم. ینی چی؟
👈 از ضعیف ترین و بی فایده ترین راه حل ها، حذف می کنیم تا برسیم به چند تا راه حل اصلی و کارآمد و مفید.
🔻 با نگاهی واقع بینانه.
7⃣ در این مرحله شما یک تا ۳ راه حل اصلی رو کشف کردین، و حالا زمان به اجرا در آوردنش فرا رسیده
😎 یادمون باشه، همیشه صرفا راه حل اصلی نباید نباید باب میل ما باشه؛ ممکن است کمی ناخوشایند باشد.
8⃣ مرحله بعد، خودبخود ایجاد میشه
👈 پذیرش مسئولیت تصمیم گیری و پیامد هاش.
9⃣ مرحله آخر
🔱 ارزیابی نتایج بدست آمده. اندازهگیری میزان رضایت ما از انتخاب راه حل و پیامد آن. و مهمتر از همه
💯 اینکه اگر موفق نشدم، برگردم به مرحلهء اول و دوباره شروع کنم
😎👊ارادتمند شما خوبان
#محمدنجفیکارشناس روانشناسی بالینی و مشاوره
درپایان ، دوستان و عزیزان و همکاران ارجمندم ، چنانچه مطلب ذکر شده مورد پسندتان است ، و قابل بدونین در
کانال #مشاورهمراه ، همراه شما خوبان باشیم .
باتشکر
👇👇👇👇👇👇👇👇👇@moshaverehamrah_1 🌷🌷#کانال_مشاورهمراه🌷🌷@moshaverehamrah_1 🌷🌷#کانال_مشاورهمراه🌷🌷