«اولین قدم آگاهی است»

✴️ از ابتدای این هفته پویشی داوطلبانه و دانشجویی برای پیشگیری از خودکشی با عنوان «زندگی کن» و با نماد نقطه‌ویرگول (؛) شکل گرفته که فعلا علاوه بر دعوت از دیگران برای پیوستن به این پویش، قرار است یک هفته در میان روزهای دوشنبه یا سه‌شنبه، ساعت ۱۲ در کلاس الف‌یک جمع شوند و حدود یک ساعت، آموزش‌هایی را مرتبط با پیشگیری از خودکشی ببینند؛ آموزش‌هایی که هم خود فرد را در برابر افکار خودکشی مجهز می‌کنه و هم به افراد یاد می‌دهد نشانه‌های افکار و احساسات مرتبط با خودکشی را در دوستان و نزدیکان‌شان تشخیص دهند و آنها را برای دریافت کمک‌های تخصصی همراهی کنند.

🔹 مقابله با خودکشی و پیشگیری از آن، در یک محیط دانشگاهی مثل شریف، هم نیازمند افزایش آگاهی عمومی‌ست و هم برنامه‌ای جامع و فکرشده از طرف دانشگاه برای آن. در جست‌وجوهایی که برای محتواهای منتشرشده در دانشگاه‌های خارج از ایران در زمینه مقابله با خودکشی داشتیم، به سند راهنمایی از طرف سازمان Universities UK برخوردیم که برای اولین بار در سال ۲۰۱۸ منتشر شده و هدفش کمک به دانشگاه‌های بریتانیا برای مقابله با خودکشی و پیشگیری از آن است.

🔹 در این سند که Suicide-Safer Universities نامیده شده،‌در کنار ارائه برخی آمار و روایت‌ها درباره خودکشی در بین دانشجوها و تصحیح باورهای اشتباه درباره خودکشی و نیز تجربه برخی دانشگاه‌ها در زمینه مقابله با خودکشی، در سه سطح پیشنهادهایی به دانشگاه‌ها ارائه می‌دهد؛ هم برای پیشگیری، هم برای مداخله درمورد افرادی که در معرض خطر جدی خودکشی هستند و هم برای پس از واقعه و چگونگی برخورد دانشگاه با چنین فاجعه‌ای.

🔹 برخی پیشنهادهای این سند به دانشگاه‌ها برای پیشگیری از خودکشی عبارت است از: بهبود وضعیت سلامت روان، افزایش آگاهی درباره خودکشی، فراهم کردن پشتیبانی‌ها و حمایت‌های در دسترس، تشویق دانشجوها به اطلاع دادن درباره مشکلات‌شان به دوستان و خانواده و مشاوران مورد اعتماد، ایجاد و حمایت از گروه‌هایی دل‌سوز و حمایتگر بین دانشجوها و دیگر اعضای دانشگاه، اطمینان حاصل کردن از شناسایی دانشجوهایی که دچار مشکل می‌شوند و پیگیری وضعیت آنها و کمک به آنها، ارائه آموزش‌های لازم در زمینه آگاهی و پیشگیری از خودکشی، جلوگیری از انواع تبعیض‌ها و آزارها و قلدری‌ها (Bullying)

📝 برخی محتواهای این سند را همراه با قسمت‌هایی از صفحه پیشگیری از خودکشی وب‌سایت helpguide.org را ترجمه کرده‌ایم که در تلگراف یا ویرگول می‌توانید بخوانید تا هم با برخی باورهای اشتباه و واقعیت‌ها درباره خودکشی بیشتر آشنا شوید و هم برخی نشانه‌های افکار و احساسات مرتبط با خودکشی را بشناسید و هم برخی بایدها و نبایدها در برخورد و گفت‌وگو با فردی را که افکار خودکشی دارد، بدانید.

🔹 از طرف دیگر این دو وب‌سایت را هم پیشنهاد می‌کنیم نگاهی بیندازید و برای روز مبادا نشانه‌گذاری کنید:

▫️سامانه طعم گیلاس: که نامش برگرفته از فیلم تحسین‌شده و معروف عباس کیارستمی‌ست و هم آموزش‌هایی درباره خودکشی و پیشگیری از آن ارائه می‌دهد و هم در شرایط بحرانی می‌تواند کمک‌حال افراد باشد، هرچند در کنارش شماره اورژانس اجتماعی (۱۲۳) را هم نباید فراموش کرد.

▫️وب‌سایت Mental Health Is Health: که با این نام‌گذاری بامسما، برای انواع احساسات و تجربه‌های منفی، آموزش‌ها و نکته‌ها و توصیه‌هایی کاربردی و جمع‌وجور در چنته دارد، چه برای خودتان و چه برای دوستان و نزدیکان و آشنایان و عزیزان‌تان.

🔵 @SharifToday