🟣 اهمال کاری(پارت پنجم) 🔹 راه حل سه: ❌ احساس گناه: احساس گناه داشتن کمک‌کننده نیست. وقتی در انجام کاری خودمان را الزام می‌کنیم یا به خودمان می‌گوییم که باید انجام دهیم، ممکن است هرگز انجام نشود و پس از انجام ندادن آن، این احساس گناه است که ما را آزار می‌دهد. ✅ راه‌حل: به جای آن بگوییم باید این کتاب را مطالعه کنم، به خودمان بگوییم مطالعه کتاب باعث می‌شود حال بهتری داشته باشم و استرس کم شود و دغدغه کمتری داشته باشم. یا نگویید باید این کتاب را بخوانم، بگویید می‌خواهم این کتاب را بخوانم چون مطالب آن برایم مهم است. فراموش نکنید احساس گناه از انجام ندادن یک کار باعث انگیزه انجام دادن آن نمی‌شود @sefrtasad_arshad