✔️راهکارهای در امان ماندن از گرمای بی‌امان
۱. دور ماندن از
#نور_آفتاب و ماندن در خانه‌ای که با وسایل سردکننده خنک شده است.
۲. اگر مجبور به بیرون
رفتن از خانه هستید، در ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر در خانه بمانید و در ساعات داغ‌ترین روز در داخل فروشگاه‌های بزرگ که دارای
#سیستم_تهویه_مطبوع هستند، خنک شوید.
۳. پوشیدن
#لباس های سبک، گشاد و با رنگ روشن.
۴. تأمین
#مایعات کافی برای بدن در چنین هوای گرمی است که به علت عرق کردن زیاد مقدار زیادی از
#آب بدنتان را از دست می‌دهید.
۵. نوشیدن مایعات مانند آب ساده و نوشیدنی‌های حاوی میزان متعادل الکترولیت
ها مانند نوشابه‌های ورزشی و محلول‌های مخصوص بازیابی
#مایعات_بدن .
۶. شناخت نشانه‌های بیماری‌های مربوط به گرما از
#ضعف ،
#سرگیجه ،
#سیاهی_رفتن_چشم_ها گرفته تا
#سردرد ،
#تهوع ،
#تعریق_شدید و
#غش_کردن .
۷. مراقب افراد حساس باشید که در معرض خطر
#گرمازدگی هستند، از جمله
#نوزادان ،
#کودکان کم‌سن‌وسال،
#سالمندان ، افرادی که دچار
#بیماری_های_مزمن هستند و افرادی که داروهای مؤثر بر تولید عرق در بدن مصرف می‌کنند.
#صدای_ازنا:
@sedayeazna
