✅ مصرف
#فولات در دوران
#بارداری🔸فولات یکی دیگر از مواد مغذی موجود در حبوبات است که برای کارکرد طبیعی بدن، تولید گلبولهای قرمز خون و نیز جلوگیری از نقص در لوله جفت در طول بارداری ضروری است.
🔸مادران باردار باید برای سلامت خود و جنین در طول دوره بارداری حبوبات را به رژیم غذایی خود بگنجانند. یک فنجان حبوبات دارای ۴۸۲ میکروگرم
فولات است.
🍃🍂 @samenteb 👈