🥘با لوبیا و عدس
#قند_خون را کنترل کنید
➕لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی مانند منیزیم فیبر و پروتئین هستند که گنجاندن آن در رژیم غذایی برای پایین آوردن
قند خون افراد بسیار مؤثر است.
➕ این حبوبات سرشار از فیبر محلول و نشاسته مقاوم هستند که به کند شدن هضم غذا کمک زیادی می کنند. از طرف دیگر می توانند روی کاهش
قند خون بعد از غذا تأثیر زیادی بگذارد.
➕مطالعه ای که روی ۱۲ زن انجام شد نشان داد
قند خون افرادی که یک وعده غذایی خودشان را با لوبیا سیاه و نخود مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که غذای خود را بدون این حبوبات میل می کنند، بسیار کمتر است.
➕مطالعات دیگر نیز نشان می دهد که خوردن لوبیا و عدس نه تنها در تنظیم
قند خون مفید است، بلکه از پیشرفت بیماری
#دیابت نیز تا حد زیادی کمک می کند.
🍃🍂 @samenteb 👈