Как провести ЭКАДАШИ? ✅ желательно проснуться до рассвета, совершить омовение, очистить ум и сознание от любых тревог и размышлений, а затем посвятить время обращению и благодарности ко Вселенной, Творцу, своей душе; ✅ взять аскезу – в течение суток соблюдать пост согласно своим возможностям (полный пост – голодание на воде или частичный – урегулированное питание (перечень продуктов см.ниже); ✅ выполнять доступные вам духовные практики (молитвы, мантры, медитации). Не опытным в практике голодания: • мясоедам – перейти на вегетарианскую пищу (без зерна, бобов и зернобобовых продуктов), • вегетарианцам – отказаться от зерна, бобов и зернобобовых продуктов. Опытным в ПОСТЕ в этот день: • вегетарианцам – питаться только сырыми фруктами и овощами, • сыроедам – питаться только свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Очень опытным в ПОСТЕ в этот день: • только вода, • только прана. Также в эти священные сутки следует отказаться от алкоголя, секса, ссор и ругани. Посвятите время искренним молитвам и теплому душевному общению. ❌Что не употребляем в экадаши: • зерно-бобовые культуры; • мясо, рыба, яйца, грибы; • алкоголь, чай, кофе; • баклажаны, капуста, свекла, шпинат; • чеснок, лук; • помидоры и томатные соусы; • асафетида, морская соль; • растительное масло; • мёд; • все продукты содержащие химию и искусственные компоненты. 👍🏼Разрешается: • фрукты, сухофрукты; • овощи и корнеплоды; • замоченные орехи (кроме арахиса); • вода, натуральные соки. Всем глубокой практики ❣️