⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL

☑️ لحظه پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL)

باز هم اکستنشن بیش از حد زانو یکی از عوامل پارگی رباط صلیبی قدامی
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL

☑️ لحظه پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL)

اکستنشن بیش از حد زانو یکی از عوامل پارگی رباط صلیبی قدامی می باشد
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL

☑️ رباط صلیبی کجاست؟

در مفصل زانو انواع دیگری از رباط ها حضور دارند و هر کدام وظیفه ی اتصال استخوان های مختلفی را عهده دار هستند. در واقع این رباط ها مانند یک طناب دور مفصل قرار گرفته و مانع از حرکت اضافی استخوان ها به جهت های مختلف می شوند و حرکات آنها را به جهات خاص محدود می کنند. رباط های مفصل زانو نیز، تنها امکان خم و راست شدن و حرکت بسیار محدود به طرفین را به استخوان های زانو یعنی؛ استخوان ران، درشت نی، کشکک، در محل مفصل زانو را می دهند. به ترتیب رباط های موجود در زانو شامل موارد زیر هستند:

1⃣ رباط صلیبی قدامی/ لیگمان متقاطع جلویی (ACL) به انگلیسی Anterior Cruciate Ligament: در ناحیه مرکز زانو و کنترل حرکت ساق پا به جلو

2⃣ رباط صلیبی خلفی/ لیگمان متقاطع پشتی (PCL) به انگلیسی Posterior Cruciate Ligament: در ناحیه مرکز زانو و کنترل حرکت ساق به عقب

3⃣ رباط کلترال داخلی/ لیگمان طرفی داخلی (MCL) به انگلیسی Medial Collateral Ligament: ثبات ناحیه داخلی زانو

4⃣ رباط کلترال خارجی/ لیگمان طرفی خارجی (LCL) به انگلیسی Lateral Collateral Ligament: ثبات ناحیه خارجی زانو
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL

☑️ لحظه پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL)

باز هم اکستنشن بیش از حد زانو یکی از عوامل پارگی رباط صلیبی قدامی
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL

☑️ لحظه پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL)

اکستنشن بیش از حد زانو یکی از عوامل پارگی رباط صلیبی قدامی می باشد
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL

☑️ رباط صلیبی کجاست؟

در مفصل زانو انواع دیگری از رباط ها حضور دارند و هر کدام وظیفه ی اتصال استخوان های مختلفی را عهده دار هستند. در واقع این رباط ها مانند یک طناب دور مفصل قرار گرفته و مانع از حرکت اضافی استخوان ها به جهت های مختلف می شوند و حرکات آنها را به جهات خاص محدود می کنند. رباط های مفصل زانو نیز، تنها امکان خم و راست شدن و حرکت بسیار محدود به طرفین را به استخوان های زانو یعنی؛ استخوان ران، درشت نی، کشکک، در محل مفصل زانو را می دهند. به ترتیب رباط های موجود در زانو شامل موارد زیر هستند:

1⃣ رباط صلیبی قدامی/ لیگمان متقاطع جلویی (ACL) به انگلیسی Anterior Cruciate Ligament: در ناحیه مرکز زانو و کنترل حرکت ساق پا به جلو

2⃣ رباط صلیبی خلفی/ لیگمان متقاطع پشتی (PCL) به انگلیسی Posterior Cruciate Ligament: در ناحیه مرکز زانو و کنترل حرکت ساق به عقب

3⃣ رباط کلترال داخلی/ لیگمان طرفی داخلی (MCL) به انگلیسی Medial Collateral Ligament: ثبات ناحیه داخلی زانو

4⃣ رباط کلترال خارجی/ لیگمان طرفی خارجی (LCL) به انگلیسی Lateral Collateral Ligament: ثبات ناحیه خارجی زانو
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL

☑️بازسازی رباط صلیبی قدامی
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL
#زانو_عقب_رفته
#توانبخشی

☑️ یک تمرین عالی برای اصلاح وضعیت زانوی عقب رفته و از مراحل مهم توانبخشی پارگی رباط ACL

باز شدن کامل زانو بسیار اهمیت دارد
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL
#بازتوانی

☑️ تمرین بازتوانی ACL بعد از آسیب یا پیشگیری از آن
@s_sportinjury

#ورزش_زنان
#ACL
#رباط_صلیبی_قدامی

☑️ورزش زنان و آسیب ACL

زنان به دلیل عواملی مانند:

1⃣ اندازه و قدرت کششی رباط صلیبی قدامی
2⃣ اثرات هورمون ها و قاعدگی
3⃣ سستی مفصلی بیشتر
4⃣ تفاوت در زاویه عضله چهارسر
5⃣ شیب درشت نی خلفی

۲ تا ۱۰ برابر بیشتر از مردان در معرض آسیب ACL هستند.

فرود آمدن با زانوی خم می‌تواند خطر آسیب رباط صلیبی قدامی را افزایش دهد.

برخی فعالیت های ورزشی مانند پرش پلایومتریک ممکن است خطر آسیب، بخصوص آسیب رباط صلیبی قدامی را در افرادی افزایش دهد که آماده ورزش نیستند.

نکته کاربردی: حتما قبل از انجام هر ورزشی میزان آمادگی و توانایی خودتون بسنجید.
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی

☑️بازسازی رباط صلیبی قدامی
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL

☑️این رباط صلیبی قدامی که می‌گویند کجاست؟

✔️رباط صلیبی قدامی از رباط‌های مهم مفصل زانو و پارگی آن در ورزشکاران بسیار شایع است
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی_قدامی
#ACL

☑️جراحی و بازسازی رباط صلیبی قدامی(acl)

✔️یکی از مواردی که باعث پارگی این رباط می شود تکل از پشت در فوتبال است..
@s_sportinjury