✳️✳️ صحتك ✳️✳️ تناول الشوفان يوميًا يساعد كبار السن في الوقاية من الإمساك وعلاجه، ويقلل من استخدام الملينات، لذا ينصح في تناول الشوفان خلال وجبة الإفطار مع بعض الفاكهة غير النشوية أو الخضراوات أو العسل لتجنب حدوث الإمساك. ابويزن 👤💊