Ученые назвали неожиданную опасность кофе   Исследование, проведенное учеными из Австралийского католического университета, показало, что употребление больших доз кофеина за 12 часов до сна может ухудшать качество ночного отдыха, причем этот эффект может быть незаметен для человека.   В эксперименте участвовали 23 мужчины в возрасте от 18 до 40 лет. Они регулярно потребляли кофеин в умеренных дозах (менее 300 мг в день). Участникам эксперимента предложили принимать 100 и 400 мг кофеина за 12, 8 и 4 часа до сна (в разные дни). Исследователи отметили, что участники часто не замечали негативного воздействия кофеина на сон. При этом полисомнография (специальный метод мониторинга сна) зафиксировала ухудшение его качества. Подпишись на Русские новости 🇷🇺