Питание по сезону. Продукты ноябряНоябрь – темное и холодное время года, практически зима. В этот период наш организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Поэтому основная задача – укрепить иммунитет с помощью правильного питания. Эксперты Роспотребнадзора представили список сезонных овощей, фруктов, ягод и зелени, которые должны быть на вашем столе в преддверии морозов.
Овощи: картофель, батат, топинамбур, тыква, огурцы, помидоры, сладкий перец, патиссоны, кабачки, репчатый лук, лук-порей, чеснок, стручковая фасоль. морковь, свекла, брюква, пастернак, турнепс, репа, хрен, корень сельдерея, редька, цикорий, любые виды капусты, зелень.
Фрукты и ягоды: гранат, хурма, яблоки, груши, слива, инжир, фейхоа, клюква, мандарины, апельсины, грейпфруты и киви.
Включайте в свой рацион сезонные продукты, запасайтесь витаминами — и будете здоровы.#Роспотребнадзор#Московскаяобласть #санпросвет
