📌 #نکته_های_شنیدنی: دلک و
#ماساژ بالا تنه: پشت – بخش اول
🔹🔸 ماساژ تمام بدن معمولاً با بالا تنه ی پشت شروع می شود. اگر آخرین ماساژی که انجام داده اید (یا گرفته اید)، شامل چندین حرکت فشاری سریع در ناحیه ی شانه ها بوده، از ماساژی لذت بخش برخوردار شده اید. دستور العمل لمس سبک و نرم بر روی پشت فرد شروع می شود که به آن effleurage (حرکات کششی سطحی) گفته می شود، سپس به تدریج به سمت کفل های گیرنده ادامه می یابد.
#درد_کمر🔹🔸 عوامل بسیاری موجب این عارضه می شود،که برخی از آن ها بدین قرارند:
استرس، وضعیت بدنی نادرست هنگام ایستادن یا نشستن، کشیدن یا بلند کردن اجسام سنگین رانندگی، حمل کیف سنگین، پوشیدن کفش پاشنه بلند و راه رفتن بر روی سطح ناهموار.
⬅️ این قسمت از ماساژ به آرامش فرد و باز شدن گرفتگی ها کمک کرده وعضلات فشار
کمر را آسوده می سازد.
⚠️ اخطار: ستون مهره ها جزء مناطق خطر محسوب می شود، هرگزبر روی آن فشار مستقیم وارد نکنید.
⭕️ توجه:
از ماساژ
کمر در موارد ذیل اجتناب کنید:
چنانچه در ناحیه ی
کمر از
درد حاد رنج می برد؛
درد کمر با احساس سوزش همراه باشد.
📙 منبع: ماساژ آناتومی،دکتر ابی الزورث/پگی آلتمن،مترجم:یلدا یزدان پناه،ص۱۶و۱۷.
🎯 برگرفته از:
🌐 www.ravazadeh.com✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🆔 sapp.ir/ravazadeh✴️ eitaa.com/ravazadeh➡️ http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw