Ravanshenasane Razavi (RP)

" 💭🔢 روش مطالعه در ایام امتحانات

⟦  خواندن با نوشتن 👩🏻‍💼🔍 ⟧

🔴 مطالعه فرآیندی فعال و پویا است. بعد از اینکه مطالب را خواندید باید در زمان مورد نیاز آن را با صدای بلند ادا کرده و نکات مهم را یادداشت کنید. خواندن همراه با نوشتن باعث می‌شود هم با مطلب مورد مطالعه درگیر شوید و هم قبل از امتحان بتوانید از روی نوشته‌ها مرور کرده و خیلی سریع مطالب مهم را مجدداً به خاطر بسپارید.

⟦  خط کشیدن زیر نکات مهم🖍📖  ⟧

🔴 روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملاً درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند.

⟦  حاشیه‌نویسی📑📌 ⟧

🔴 این روش نسبت به دو روش قبلی بهتر است ولی باز هم روش مناسب برای درک عمیق مطالب کتاب درسی نیست ولی می‌تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیت چندانی برخوردار نیستند مورد استفاده قرار بگیرند.

⟦ خلاصه‌نویسی🧷🔖 ⟧

🔴 شما مطلب را می‌خوانید و آنچه را درک کرده‌اید، به‌صورت خلاصه، در دفتری یادداشت می‌کنید.

⟦  کلید برداری🗝📕 ⟧

🔴 در این روش ، پس از درک مطلب ، به‌صورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می‌کنید و درواقع کلمه کلیدی کوتاه‌ترین و پرمعناترین کلمه‌ای است که باید بنویسید.

#امتحانات
#روانشناسی

📍انجمن روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

@ravanrazavi

🌱 آوای روان
دومین پادکست رادیو روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

🌸 باموضوع چالش ها و آینده رشته روانشناسی

_بررسی دغدغه های رشته روانشناسی
_ارائه پیشنهادات برای حل این مسائل

#چالش_ها_و_آینده_رشته_روانشناسی
#روانشناسی #پادکست

@ravanrazavi

#سبکهای_دلبستگی :

1️⃣دلبستگی ایمن : secure attachment
🔰 این کودکان از والد خود به عنوان تکیه گاه امن استفاده می کنند و اگر در هنگام جدایی گریه کنند به این دلیل است که والد غایب است و او را به فرد غریبه ترجیح می دهند .
وقتی والد برمیگردد آنها به طور فعال به دنبال تماس با او هستند و گریه آنها فورا کم می شود. .

2️⃣دلبستگی دوری جو : avoidant attachment
🔰 این کودکان نسبت به حضور والد بی اعتنا هستند و وقتی آنها را ترک میکنند معمولا ناراحت نمی شوند و به فرد غریبه مانند والد خود عکس العمل نشان می دهند و هنگام برگشتن والد از او استقبال زیادی نمی کنند .

3️⃣دلبستگی مقاوم : resistant attachment
🔰این کودکان قبل از جدایی به دنبال نزدیک بودن به والد هستند و وقتی که او آنها را ترک می کند ناراحت می شوند و پس از برگشتن او عصبانی می شوند و رفتار خصمانه نشان می دهند ، به گریه ادامه می دهند و به راحتی نمی توان آرامشان کرد .

4️⃣دلبستگی آشفته/سردرگم :  Disorganized/disoriented attachment
🔰 این حالت بیشترین ناایمنی را دارد. این بچه ها هنگام برگشت والد رفتارهای سردرگم و متضاد نشان می دهند .امکان دارد در حالی که والد آنها را بغل کرده است روی برگردانند یا با هیجان سطحی و افسرده به او نزدیک شوند و اغلب آنها هیجان خود را به صورت جلوه صورت بهت زده انتقال می دهند . این سبک دلبستگی ناایمن بسیار با ثبات می ماند .

📘#روانشناسی_رشد
👤لورا برک

📍انجمن روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

@ravanrazavi

🔺هفت رفتاری که  فرزندت را با آن فلج میکنی...

📌۱. دستش نباشید.

از همون بچگی عادتش بدین که چیزی رو دستش ندین و‌ روی میز یا جای دیگه ای بزارین تا خودش بیاد برداره اگر نمیاد نزدیکش بذارید تا اینجوری مسئولیت‌پذیر بشه.

📌۲. زبانش نباشید.

به جاش سلام نکنید،خداحافظی نکنید،شعرنخونید و اجبار ش نکنید که این کارا رو انجام بده و اگه دوست نداشت انجام بده سرزنشش نکنید.

📌۳. حامی افراطی نباشید.

درسته که بعضی مواقع باید از کودکان حمایت کنیم ولی اگه همیشه و همه جا بخواهیم این کار رو بکنیم خیلی اشتباهه؛ برای این که یاد بگیره از حقش دفاع کنه با بازی و نمایش بهش یاد بدین.

📌۴. بلندش نکنید.

وقتی زمین میخوره یا یه آسیب خیلی کوچیک میبینه فوراً بلندش نکنید و بذارید خودش تلاش کنه و از جا بلند شه ولی باهاش همدردی کنید.

📌۵. کنترل گر نباشید.

اگه همه کارا و رفتارهای کودک‌ مثل بازی کردن، تمیزی اتاقش ،رفت وآمدش رو بیشتر از حد کنترل کنید از خودش ناامید میشه.

📌۶. پاهایش نباشید.

بچه بالای دوسال رو نباید مرتب حمل کنید و اینطرف و اونطرف ببرید بلکه باید به راه رفتن تشویقش کنید.

۷.📌به جاش تصمیم نگیرید.

توی نیمی از تصمیم گیری ها اجازه بدین کودک انتخاب گر باشه مخصوصاً کودک بالای ۳ سال؛ مثلاً میتونی تو انتخاب غذا و رنگ لباس….

#فرزند_پروری_آگاهانه
#روانشناسی
#روانشناسی_کودک

📍انجمن روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

@ravanrazavi

🌱 آوای روان
اولین پادکست رادیو روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

🌸 باموضوع چالش ها و آینده رشته روانشناسی

_بررسی دغدغه های رشته روانشناسی
_ارائه پیشنهادات برای حل این مسائل

#چالش_ها_و_آینده_رشته_روانشناسی
#روانشناسی #پادکست

@ravanrazavi

🕊☀️‏هیچکس نمی‌تواند معنای زندگی را برای دیگری بیابد، هرکس باید معنای زندگیِ خود را خود پیدا کند و مسئولیت آنرا نیز پذیرا باشد. اگر موفق شود، با وجود همه‌ی تحقیرها به زندگی خویش ادامه میدهد. کسی که چرایی برای زندگی کردن بیابد با هر چگونه‌ای خواهد ساخت.

✍🏻- ویکتور فرانکل

#روانشناسی
#معنا_درمانی
#ویکتور_فرانکل

📍انجمن روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

@ravanrazavi

🟢🌱«اگر به خود اجازه دهید که باور کنید خشم یک هیجان طبیعی انسانی در موقعیت اضطراری است، می‌توانید به آن احترام بگذارید؛ برایش شأن و ارزشی در خور قائل شوید؛ آن را به عنوان جزئی از خود بپذیرید و راه های متعدد استفاده از آن را بیاموزید.

اگر با خشم خود روبرو شوید و این هیجان را با وضوح و صداقت برای کسی که موجب آن است توضیح دهید، بسیاری از فشارهای بعدی و ناراحتی های خطرناک را از بین خواهید برد.

✅انتخاب با شما است و به همین دلیل می‌توانید به نحوی عمل کنید که باعث بالا رفتن سطح ارزش فردی خود شوید.

قواعد خانوادگی مربوط به خشم از این بابت اساسی و مورد توجهند که به شما امکان می‌دهند با خشم خود رشد کنید یا بالعکس، به آن امکان می‌بخشید تا شما را ذره ذره بکشد!
==>بنابراین نوع قواعد در خانواده، جهت مقابله و مواجهه با هیجان را برای فرد تعیین می‌کند.»

📖 آدم‌سازی
✍🏽 ویرجینیا ستیر
ترجمه دکتر بهروز بیرشک
#آدم_سازی
#روانشناسی
📍انجمن روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

@ravanrazavi

💢تکنیک های تربیت کودک:

1⃣هنگامی که رفتار نادرستی از فرزندتان سر زد، هرگز کل شخصیت او را زیر سوال نبرید و از جملاتی مثل دختر خوبی نیستی ،پسر بدی هستی، استفاده نکنید، به جای این جملات که شخصیت فرزند را به طور کلی زیر سوال میبرد از جملاتی که آن رفتار را نشانه میگیرد استفاده کنید.برای مثال،این کاری که انجام دادی اصلا کار خوبی نبود.❌

2⃣ هرگز فرزندتان را بین جمع خجالت زده نکنید چون باعث ایجاد حس دشمنی و کینه در او می شوید.

3⃣ خاطر فرزندتان را از اینکه به او علاقه مند هستید و خود را درگیر او کرده اید، راحت کنید. به او اطمینان بدهید که در مواقع لزوم به کمکش خواهید شتافت.

4⃣ به فرزندتان نشان دهید شما او را همان طور که هست دوست دارید و اگر رفتار نادرستی از او سرزد باز هم او را به عنوان فرزندتان می پذیرید و دوست دارید.

5⃣ جملاتتان را با «چرا» شروع نکنید. به جای اینکه بابت مساله به وجود آمده او را شماتت کنید، از او بخواهید به صورت کامل آنچه را که اتفاق افتاده برایتان تعریف کند.

6⃣ برای ایجاد یک رابطه خوب سعی کنید خودتان را از لحاظ فیزیکی همسطح فرزندتان کنید و با او صحبت کنید. بهتر است مقابل فرزندتان نقش برج را ایفا نکنید.

7⃣ از به کار بردن جملاتی که باعث پایین آوردن عزت نفس فرزندان می شود مانند احمق و ..... دوری کنید ، هرگز به فرزندتان نگویید او یک بچه است و هیچ چیزی متوجه نمی شود.‎  

#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#فرزند_پروری_آگاهانه

📍انجمن روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

@ravanrazavi

‼️وقتی وارد مه هیجان می شوید‼️

تصور کنید در بزرگراهی در حال رانندگی هستید و ناگهان وارد مه غلیظی می‌شوید، این مه به حدی شدید است که به شما اجازه دیدن جاده یا ماشین‌های کناری یا جلویی را نمی‌دهد.

❓در این شرایط چه می‌کنید؟

❓آیا با سرعت ١٢٠ کیلومتر در ساعت به راه خود ادامه میدهید؟

❓آیا سرعت خود را کاهش می‌دهید و یا اینکه اتومبیل خود را به کنار جاده برده و منتظر می‌مانید تا هوا صاف شده و مه از بین برود؟

💠 اغلب موارد سرعت خود را کاهش می‌دهید و یا اتومبیل خود را به کنار جاده می‌برید و منتظر می مانید. در حالی که ادامه راه با سرعت قبلی بسیار پر خطر و آسیب رسان است.

🔹حال خودتان را تصور کنید که وارد مه غلیظی از هیجانات منفی طاقت‌فرسا می‌شوید. آگاهی در شما به آرامی کاهش پیدا می‌کند، می‌ایستید و منتظر می‌مانید تا مه از بین رفته و همه چیز واضح شود، قبل از اینکه به موقعیتی که در آن بودید بازگردید.

🔹در حالی که منتظر فروکش کردن مهی از احساسات دردناک هستید، می‌توانید درگیر یک فعالیت منحرف کننده شوید. قبل از اینکه هر مشکل اضافی را کم کنید و یا اجتناب کنید، وقتی به جاده برمی‌گردید مه از بین رفته و می‌توانید به آن موقعیت بازگردید و به راه خود ادامه دهید.

📌پس چه فعالیت منحرف کننده‌ای واجد شرایط و مناسب است؟

🔹هر فعالیت سالمی که شما را از تجربیات و هیجانات آشفته منحرف کند. انجام کاری دیگر، به جای واکنش به رویداد محرک ناسازگارانه.

🔹وقتی احساسات منفی قابل مدیریت هستند و فاصله‌ای نسبی از آنها گرفته‌اید «که این امر با گذشت زمان اتفاق می‌افتد» انتخاب گزینه‌های کارآمد ساده‌تر می‌شود.

🔹فعالیت‌های منحرف کننده، به معنای سعی برای اجتناب یا فرار از هیجانات نیست، این فعالیت‌ها به این معنا هستند که به مه اجازه دهید برود تا بتوانید همه چیز را به وضوح ببینید. این فعالیت‌ها به معنای امن ماندن در لحظه است، امن ماندن از طریق ممانعت از بروز رفتار‌هایی که ناسالم و ناکارآمد هستند.
كتاب: عاشقم باش رهایم نکن
نویسنده میشیل اسکین
#کتاب
#روانشناسی
#هیجان
#تکنیک
#رشد

📍انجمن روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

@ravanrazavi

📌"چرا کودک من پرخاشگر است و دائما در برابر خواسته‌ها و انتظارات من مخالفت می‌کند؟"

رفتارهای مقابله‌جویانه‌ی کودکان می‌تواند علل مختلفی داشته باشد، از
جمله:

🔹️ یکی از دلایل کلیدی مقابله‌جویی، سرشت کودکان است. برخی کودکان با سرشتی تغییرپذیر، منعطف، انطبا‌ق‌پذیر، همکار و سازگار متولد می‌شوند

و برخی دیگر پرخاشگر، متوقع، ناسازگار و انعطاف‌ناپذیر که به اصلاح کودکان سخت نامیده می‌شوند که به‌طبع احتمال پرخاشگری و نافرمانی در این کودکان بیشتر است؛

و اما علل محیطی:

🔹️بی‌توجهی و عدم تشویق رفتارهای مناسب و مطلوب کودک

🔹️توجه اتفاقی به رفتارهای نامطلوب کودک، که گاهی بدون قصد و عمدی به رفتار نامناسب کودک توجه نشان داده می شود و باعث تقویت آن رفتار می‌گردد.

🔹️تله نردبانی، به این معنی که خواسته نابجای کودک ابتدا با مخالفت والدین مواجه می‌شود اما وقتی برای رسیدن به این خواسته از اصرار، گریه، قشقرق و ... استفاده می‌کند، والدین کوتاه می‌آیند و وی در آینده دائما از این روش درخواست کردن استفاده می‌کند.

🔹️عدم تنبیه مناسب برای رفتارهای بد کودک و بی‌ثباتی در اجرای آن؛ بطورمثال وقتی تنبیه با تاخیر، بی‌تناسب با رفتار، مبهم، تهدیدآمیز، خشن، شدید و ترسناک اعمال می‌شود.

🔹️استفاده بیش از حد از تنبیه که سبب ایجاد رفتار مشکل‌زا می‌شود، زیرا کودکان نسبت به تنبیه مصونیت پیدا می‌کنند و بعد مدتی تنبیه اثری نخواهد داشت.

🔹️الگوی نامناسب بودن، زیرا کودکان شبیه به والدین رفتار می‌کنند نه طبق دستورالعملی که والدین به فرزندانشان می‌دهند.

🔹️دستورهای نامناسب؛ دستورهای مبهم، نامشخص، بی‌موقع، متعدد، ناعادلانه و غیرقابل پیگیری احتمال نافرمانی، زیر پاگذاشتن قانون و پرخاشگری را در کودکان افزایش می‌دهد.

#فرزندپروری_آگاهانه
#کودک_نوجوان
#روانشناسی_کودک

📍انجمن روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)

@ravanrazavi

#رویا_مقدم

✓دانشجوی کارشناسی روانشناسی ترم ۶

✓نامزد انتخابات انجمن علمی_دانشجویی #روانشناسی پردیس رضوان

┏━━━━♡
🌿@ravanrazavi
┗━━

#سارا_مهرجو

✓دانشجوی کارشناسی روانشناسی ترم چهار

✓نامزد انتخابات انجمن علمی _دانشجویی #روانشناسی پردیس رضوان

┏━━━━♡
🌿@ravanrazavi
┗━━

🤍انجمن علمی روانشناسی پردیس رضوان دانشگاه امام رضا(ع) به مناسبت #روز_روانشناس برگزار میکند:


💫#مسابقه •• دیدِ برتر ••🧐

🔺️با محوریت "تحلیل روانشناختی تصاویر"🔻


همراه با ارائه جوایز به تحلیل های برگزیده🎁🥳


💌مهلت ارسال اثار: ۱۱ اردیبهشت ماه

#ویژه دانشجویان #روانشناسی و #مشاوره

📩دانشجویان علاقمند به شرکت در مسابقه میتوانند پاسخ خود را تا تاریخ ۱۱ اردیبهشت ماه به آیدی تلگرام
🆔@razavian_psychologist
ارسال نمایند.


〰️✨تحلیل های برگزیده همراه با نام نویسنده در صفحه اینستاگرامی انجمن به نشانی ravanrazavi به اشتراگ گذاشته میشود.〰️✨


#مسابقه
#روز_روانشناس🌱

┏━━━━♡
🌿@ravanrazavi
┗━━

📚 روانی درمانی اگزیستانسیال🌱
✍🏼 اروین د. یالوم

#روانشناسی

•گاهی از افرادی می شنویم که بسیار گرفتارند و برای خواندن وقت ندارند، کسی که بگوید اکنون برای خواندن وقت ندارد، هیچگاه نخواهد خواند.....
(✍🏼پی سی فوریز، سردبیر مجله فوریز)


┏━━━━♡
🌿@ravanrazavi
┗━━

انجمن علمی روانشناسی🍃

🟢انسان سالم کیست؟!
🟣روانشناسی در پاسخ به این سوال چه می گوید؟!

#لطفا_ورق_بزنید ⁦🙏🏻⁩

:
▫️◾️ببینید و همرسانی بفرمایید.▫️◾️

#روانشناسی #انسان_سالم
#انسان_سالم_رابطه_سالم

┏━━━━♡
🌿@ravanrazavi
┗━━
https://www.instagram.com/p/CGlPEyVAG1V/?igshid=6zzv764bkljh